Des agrumes, de l’ail, de la «loque» traditionnelle… tout pour aller bien
Les infections liées au froid sont chose courante en cette période de l’année. Pourtant, des remèdes maison simples et efficaces peuvent vous aider à les combattre.
Le froid et la grisaille ne sont pas sans conséquences. Eh oui ! Nous sommes officiellement entrés dans la saison hivernale et les maux liés à cette période ont aussi évidemment, fait leur apparition. Le mal le plus fréquent en cette période de l’année est la grippe saisonnière. Et de nombreux cas sont déjà à déplorer. Comment y échapper ? Comment la combattre ? Pour y parvenir, vous pouvez concocter des remèdes maison 100 % naturels. Car si les premières mesures de précautions sont de se laver régulièrement les mains, de privilégier une alimentation saine, de faire de l’exercice et de prendre du repos, ces «médicaments» aident à se protéger et à prévenir les récidives.
La vitamine C, par exemple, est une excellente alliée pour combattre et prévenir la grippe. Qu’elle soit sous forme d’agrumes, de jus de fruits ou de suppléments, la vitamine C a la propriété de réduire les symptômes, notamment la fatigue, liés à cette maladie. Selon le naturopathe Imran Abdool, notre système immunitaire a besoin de ce nutriment, entre autres, pour combattre les maux de l’hiver : «Il faut consommer des fruits qu’on trouve sur le marché local comme le limon, la mandarine, le tamarin et le pamplemousse. Ils contiennent de la vitamine C et de la vitamine. P qui stimulent le système de défense du corps qui peut mieux combattre les bactéries et les microbes tout en ayant un effet de détox sur l’organisme.» Les agrumes comme l’orange, le pamplemousse, la fraise, le kiwi sont aussi à privilégier ainsi que légumes comme le poivron, le brocoli et la tomate.
Antibiotique
Certaines épices sont aussi bénéfiques car elles contiennent des propriétés bactéricides et antivirales, stimulant le bon fonctionnement du système immunitaire. C’est le cas de l’ail, un ingrédient quotidiennement utilisé dans notre cuisine, qui est particulièrement efficace dans la lutte contre toutes les formes d’infections et les microbes. De nombreux naturopathes conseillent d’ailleurs de le consommer cru pour ses propriétés anti-virales et anti-bactériennes. L’oignon, l’ail et l’échalote sont aussi conseillés car ils contiennent de la quercetine. Ils protègent contre la grippe et agissent à la façon d’un antibiotique naturel.
Parmi les épices conseillées, on retrouve aussi la cannelle, le clou de girofle, l’origan, le thym et la sauge. Les racines de gingembre frais, par exemple, soulagent de la toux et de la grippe. Si vous les ajoutez souvent dans vos plats, vous pouvez aussi les consommer en infusion avec un peu de miel et quelques feuilles de menthe. Si vous n’êtes toujours pas convaincu et que vous préférez la «loque» traditionnelle préparée par les grand-mères, voici la recette : écrasez ensemble cinq feuilles de baume du Pérou et deux feuilles de Bétel jusqu’à obtenir un jus. Ensuite, ajoutez-y le jus d’un limon et d’une orange ainsi qu’une cuillerée à café de miel et une autre de mantègue de vache et votre «loque» sera prête.
Les remèdes naturels peuvent vous aider à combattre la grippe mais il est aussi essentiel d’adopter une bonne hygiène de vie, comme le souligne le Dr Veenoo Basant Rai, en «faisant très attention, en se protégeant et en protégeant son entourage».