Il est primordial d’utiliser un mouchoir pour se moucher, et aussi quand on tousse ou quand on éternue.
Le changement de saison et l’arrivée de l’hiver n’épargneront personne. Rhume, maux de tête, infections à la gorge refont surface. L’occasion de revoir les précautions à prendre afin d’être en pleine forme tout au long de cette nouvelle saison.
Si l’arrivée du froid sonne le glas de la chaleur torride de l’été, elle apporte aussi son lot de bobos. Tout notre corps subit les agressions de ce changement de saison et de la baisse de température. Si officiellement l’hiver commence au mois de mai, certaines régions de l’île notamment les hautes Plaines-Wilhems, ressentent déjà un vent de fraîcheur. L’occasion de se pencher sur la prévention des maux de cette saison qui approche.
Maux de gorge, toux, rhume, grippe, bronchite, sinusite, angine, rhinite, mal de tête… Ces bobos sont irrémédiablement liés à l’hiver, d’où l’importance de prendre toutes les précautions nécessaires afin d’éviter de tomber malade pendant cette période de transition. «C’est pendant cette période, au moment du changement de saison, que les microbes se multiplient», explique le Dr Veenoo Basant Rai.
Comme nous sommes beaucoup plus vulnérables, nous sommes exposés à plusieurs infections dont la grippe est la plus courante. Celle-ci comprend plusieurs symptômes comme l’écoulement nasal, le mal de tête et de gorge, la fièvre, les frissons et les courbatures. «Généralement ces symptômes ne durent pas plus de quelques jours. Cependant, si les personnes ne font pas attention, ces petites infections peuvent créer des complications telles qu’une bronchite ou une pneumonie», souligne la doctoresse.
Pour se mettre à l’abri, il est conseillé d’adopter une bonne hygiène de vie. Il est primordial de se laver régulièrement les mains, d’utiliser un mouchoir pour se moucher, et aussi quand on tousse ou quand on éternue. Selon le Dr Veenoo Basant Rai, ce sont les enfants et les personnes âgées qui sont le plus à risques. La vaccination est donc la meilleure solution et assure une protection d’un an contre la grippe.
La toux est également un mal fréquent. Pour bien se protéger, il faut éviter de s’exposer au froid et se protéger la gorge quand on doit sortir. Il est également conseillé de s’abstenir de boissons glacées et de favoriser les boissons chaudes. Le froid est aussi propice aux douleurs diverses. «Le mieux est d’éviter de sortir quand il fait froid et de ne pas s’exposer dans des endroits où il y a beaucoup de courant d’air. Si on n’a pas le choix, il est important de bien se couvrir sinon cela peut créer des douleurs d’articulation», souligne le Dr Basant Rai.
Pour mieux se préparer à accueillir l’hiver et éloigner les virus, il est également recommandé de manger beaucoup de fruits et de légumes riches en vitamine C. Donc, n’hésitez pas à vous jeter sur les aliments qui vous protègeront des maux de la froide saison, couvrez-vous, prenez toutes les précautions d’usage et l’hiver devrait passer comme une lettre à la poste…