Une alimentation équilibrée combinée à une activité physique régulière, et des compléments alimentaires sont à la base de tout régime anti-capitons. En plus, si vous avez de la cellulite déjà installée, il faut inclure les méthodes techniques dont je vous ai déjà parlé.
Il faut suivre un régime anti-cellulite au minimum pendant huit semaines, ce qui va améliorer l’hydratation, le collagène de la peau et les parois veineuses. Ce régime est fondé sur trois aliments-clés : les protéines pour raffermir la peau, les céréales complètes ainsi que les légumes verts pour renforcer les vaisseaux et prévenir la rétention d’eau.
Il n’est pas question de se débarrasser de ses kilos superflus, mais de sa cellulite. Et, toutes les femmes peuvent l’adopter pour avoir une peau belle et ferme.
Voici quelques aliments qu’il est recommandé d’inclure dans votre régime anti-capitons :
Choisissez les aliments riches en antioxydants tels que la pamplemousse, les fruits exotiques, les myrtilles, les baies de goji (fruits antioxydants chinois), le céleri blanc – pour ses propriétés diurétiques, digestives et laxatives –, le persil, l’aubergine – elle permet de stopper les graisses absorbées au cours du repas et de les capturer dans ses fibres, freinant ainsi des lipides dans le sang –, le poireau, le thé vert, l’oignon, etc.
L’oignon baisse le taux de glycémie et active l’élimination des graisses. Il combat la cellulite et chasse l’eau. Il élimine aussi les toxines, ce qui permet de purifier l’organisme.
Le chou est une arme contre les bourrelets car il régule le métabolisme des sucres et modère votre appétit grâce aux fibres, à la vitamine C, au magnésium, au fer, au calcium, à l’iode et au zinc qu’il contient.
Les fruits rouges permettent aussi de lutter contre le vieillissement des cellules grâce à leurs propriétés antioxydantes.
L’ananas contient de la bromélaïne qui désinfiltre les tissus et diminue la rétention d’eau.
Pour déstocker les graisses et densifier la peau, misez sur des aliments à base de lécithine, la poudre de lécithine et le soja.
Pour favoriser l’hydratation consommez les œufs, le soja, les épinards, le chou-fleur, les tomates, etc.
Côté protéines, optez pour la volaille, les œufs, le poisson, le tofu et les yaourts maigres.
Misez aussi sur les acides gras oméga 3, comme le poisson ou les graines de lin, qui calment l’inflammation des cellules. Mangez une salade composée tous les soirs et des légumes crus ou cuits mais croquants. Faites un repas trois fois par jour et prenez deux en-cas tels que légumes crus, fruits, raisins secs ou noix.
Comme boisson, buvez beaucoup de thé vert qui limite l’absorption des lipides et des glucides.
Appliquez matin et soir, une huile anti-cellulite tout en vous massant sur les zones à problème, pour stimuler la circulation et raffermir la peau.
Recette de grand-mère : Pour obtenir cette huile, mélangez environ trois cuillères à soupe d’huile de pépin de raisin, six gouttes d’huile essentielle de rose, six gouttes d’huile essentielle de lavande et six gouttes d’huile essentielle de germe de blé. Massez les zones concernées avec la préparation obtenue.
Un gommage hebdomadaire de la peau avec le marc de café assurera le renouvellement des cellules et éliminera la cellulite.
RECETTE : Faites sécher le marc de café. Puis massez les parties de votre corps concernées par la cellulite, juste avant votre douche, en y ajoutant un peu de gel douche.
Si la cellulite résiste, ajoutez des compléments alimentaires (gélules de glucosamine, vitamines B et minéraux) qui sont très indiqués pour favoriser la circulation sanguine.
Évitez le grignotage. Marchez ou prenez les escaliers. Massez vos zones à problème tous les jours avec une crème anticellulite.
Faites le sauna ou le hammam au moins une fois par semaine.