Pour vous ressourcer, n’hésitez pas à faire le plein de fruits et légumes.
Entre Noël et le Nouvel An, notre organisme a été mis à rude épreuve avec les excès accumulés pendant cette période festive. Pour se ressourcer, retrouver un équilibre et de la vitalité, rien ne vaut une cure détox.
Elles sont enfin derrière nous ces fameuses fêtes de fin d’année. Cependant, leur passage n’a pas été sans conséquence sur notre corps. Teint terne, grise mine, fatigue, irritabilité, indigestion… Après les nombreux pots et repas de fêtes, notre corps tire la sonnette d’alarme et réclame une pause pour se remettre en forme et débuter la nouvelle année du bon pied. Pour cela, rien de mieux qu’une cure détox afin d’éliminer les toxines accumulées, purifier notre organisme et reprendre du poil de la bête. Attention, il n’est pas question de perdre du poids, mais plutôt d’insuffler à notre corps une nouvelle énergie à travers une alimentation saine, équilibrée et pure.
La première règle est d’adopter une hygiène de vie irréprochable. Pour commencer, il est important de faire le tri dans son frigo. Éliminez tout ce qui est gras, riche et très peu diététique. Donc, jetez aux oubliettes les viandes rouges, la charcuterie, les boissons gazeuses, bref, tout ce qui est trop gras, trop salé ou trop sucré. Remplacez-les par des aliments riches en vitamines, en fibres et en antioxydants tels que les fruits, les légumes frais, et les céréales. Au lieu de la viande rouge, consommez du poisson et des fruits de mer, riches en Oméga-3.
Ceux-ci auront pour mission, non seulement de nettoyer votre organisme, mais également d’améliorer votre digestion. Pour donner plus de goût à vos plats, n’hésitez pas à faire bon usage des herbes aromatiques telles que le thym, le persil, la menthe, le romarin, le basilic car ils sont riches en chlorophylle et apportent de la vitalité à l’organisme. Le citron et le romarin aident à drainer les impuretés du foie et la pamplemousse facilite la digestion, alors que les pruneaux permettent de lutter contre les ballonnements et la paresse intestinale.
Il est également primordial de bien s’hydrater. L’eau est la meilleure boisson conseillée pour cela. Il faut en boire au minimum 1,5 litre par jour. S’il faut éviter les boissons sucrées et l’alcool, n’hésitez pas à prendre des jus de fruits frais, des thés, des tisanes qui sont aussi disponibles en spécial détox.
Pour vous requinquer et tonifier vos muscles, le sport sera votre meilleur allié. Vous pouvez aller à la gym, faire une séance de jogging quotidienne ou tout simplement faire de la bicyclette à la maison. Si vous en avez la possibilité, n’hésitez pas à profiter d’une bonne séance de massage avec des huiles essentielles ou à faire du hammam pour redynamiser votre corps après cette période festive. À la maison, profitez d’un bon bain chaud et faites des gommages pour redonner de l’éclat à votre visage. Pour lutter contre la fatigue, vous pouvez également utiliser de la gelée royale. Faite de composantes nutritives et de vitamines, elle aide à reconstituer les forces de l’organisme et redonne au corps de l’énergie. Allez, à vous de jouer maintenant !