Mangez et buvez raisonnablement pendant la période festive.
Dans quelques jours, nous vivrons au rythme des fêtes de fin d’année. Entre les déjeuners familiaux et les dîners entre amis, les fêtes, les sorties au restaurant, il sera très difficile de résister aux délicieux mets qui riment avec Noël et le Nouvel An. Mais pour que cette période festive ne soit pas synonyme de kilos en trop, quelques précautions sont de mise.
Les fêtes sans stress
La période des fêtes rime souvent avec gourmandise et quelques écarts alimentaires. S’il n’est pas question de se priver, mais de s’octroyer quelques petits plaisirs, il ne faut pas non plus se laisser aller car cela pourrait bien peser lourd sur la balance. Le mot d’ordre : ne faites pas une fixation sur votre poids, profitez de tout, sans excès, tout en gardant vos bonnes habitudes alimentaires.
Soyez raisonnable
Côté cuisine, c’est un véritable festin. On met les petits plats dans les grands et les plats sont souvent très copieux et très riches. Alors, ne cédez pas à la tentation. Il est important de se fixer des objectifs et de prendre des quantités raisonnables. Petite astuce : évitez de prendre trop d’aliments pendant vos courses. Du coup, vous vous retrouvez avec une quantité suffisante de nourriture à cuisiner et ainsi peu de restes à terminer.
Vraiment petits les fours
Petits fours, canapés, amuse-bouches… on pourrait s’en régaler sans arrêter. Pourtant, ce n’est pas parce qu’ils sont petits, et qu’ils ont l’air légers qu’il faut en abuser. Petit conseil : allez-y doucement avec les petits fours. Ne vous laissez pas aveugler par leur petite taille. Même s’ils n’en ont pas l’air, ils sont très caloriques.
L’alcool : à consommer avec modération
Quand il s’agit de faire attention pendant les fêtes, cela ne s’applique pas uniquement à ce qu’on mange, mais aussi à ce que l’on boit. Ce n’est pas un secret ! Les boissons alcoolisées sont à consommer avec modération car non seulement elles altèrent votre comportement, mais elles contiennent aussi beaucoup de sucre. L’alcool est donc très calorique. Alors, pendant les fêtes, on s’amuse, mais on n’abuse pas…
N’oubliez pas le sport
Même si c’est Noël, pas question de mettre le sport au placard. Si vous n’avez pas le cœur à vous rendre à la gym en cette période de fêtes, vous pouvez cependant joindre l’utile à l’agréable. Par exemple, quand vous faites vos achats, prenez les escaliers au lieu des escalateurs et des ascenseurs, et descendez du bus un arrêt avant. Même si c’est les fêtes, n’oubliez pas qu’une petite marche ou un petit jogging ne vous fera
que du bien. L’important, c’est de dépenser.
Évitez les calories inutiles
Manger avec plaisir sans se culpabiliser, c’est possible. Pour cela, il faut tout simplement faire des choix. Si vraiment votre conscience vous titille entre une part de gâteau au chocolat et une mousse de fruits, fermez les yeux sur le chocolat et privilégiez les fruits avec lesquels vous pouvez réaliser mille et une recettes de dessert délicieux. Alors, profitez-en.
Le chocolat… on le savoure
Le chocolat, vous êtes nombreux à l’adorer. Si vous en avez envie, vous pouvez profiter des friandises. Il est important de ne pas s’imposer des interdits car ils conduisent souvent à la frustration qui mène la personne à craquer. Donc, si on se laisse tenter par un petit carré de chocolat, on se fait plaisir sans pour autant dévorer toute la tablette.
Faites le plein de légumes
Votre palais et votre ligne vont adorer. Pour vos petits moments apéro ou gajacks, jouez à fond la carte des légumes frais, évitez les chips industrielles, les amuse-bouches huileux et privilégiez des chips de légumes faites maison. Vous pouvez également proposer toute une panoplie de légumes frais accompagnée d’une petite sauce.