Une alimentation équilibrée est essentielle pour combattre les infections.
La saison hivernale n’est pas encore derrière nous mais de temps en temps, il fait chaud. Les changements de temps et de température entraînent, hélas, une récidive des infections. Donc, les précautions sont plus que jamais de mise.
L’hiver n’est pas sans conséquence pour notre santé. Surtout quand il se mêle à un temps quelque peu estival. Car si officiellement nous sommes toujours dans la saison froide, la chaleur fait son apparition de temps à autre, depuis quelques jours. Tantôt il fait chaud, tantôt il fait froid et notre organisme subit de ce fait les agressions liées à ces fluctuations de température qui nous jouent quelques vilains petits tours dont on se passerait bien.
Le passage du chaud au froid, et vice versa, provoque l’apparition d’infections. Écoulement nasal, fièvre, courbatures, mal de tête, gorge irritée, toux, fatigue, infections respiratoires sont autant de maux qui nous guettent en ce moment, d’où la nécessité de bien se protéger et de prendre toutes les précautions pour éviter les contaminations.
«Les enfants et les personnes âgées sont les personnes les plus à risque, les plus vulnérables. Le vaccin contre la grippe leur est particulièrement conseillé car c’est une précaution qui protège pendant un an», explique le médecin généraliste, Dr Veenoo Basant Rai. Si la vaccination anti-grippe reste l’arme la plus sûre contre la maladie, quelques gestes simples et basiques peuvent aider à mieux prévenir la contamination.
Il est donc important d’adopter une hygiène de vie irréprochable. Se laver les mains régulièrement et utiliser un mouchoir quand on éternue ou quand on tousse peuvent réduire les risques de tomber malade. Se laver les mains surtout avant de manger et après être allé aux toilettes est une bonne habitude qui devrait être répétée plusieurs fois par jour et qui vous permettra de réduire les risques d’infections telles que la diarrhée ou la pneumonie, comme le démontrent de nombreuses études scientifiques.
Pour rester en pleine forme, il existe également d’autres moyens de prévention. Selon la doctoresse Veenoo Basant Rai, «le mieux c’est d’éviter de sortir quand il fait froid ou quand il y a des courants d’air car la fraîcheur peut créer des douleurs d’articulations».
Ainsi, vous l’aurez compris, il est important de bien se couvrir avant de mettre le nez dehors. Pull et écharpe ne sont jamais de trop en cette période, même s’il fait parfois un peu chaud, surtout à partir de la fin de l’après-midi. De plus, il est conseillé de consommer des boissons chaudes qui vous aideront à vous réchauffer. Faites aussi le plein de légumes et de fruits pour les vitamines et pour aider votre système immunitaire à se renforcer pour combattre les infections. Et n’oubliez surtout pas : une bonne hygiène de vie et quelques précautions seront vos meilleurs alliés contre les maux qui font un come-back en ces temps où le chaud et le froid jouent à cache-cache.