Les menus caloriques. Les fêtes bien arrosées. La fatigue et les nuits peu ensommeillées. Tout cela a un effet néfaste sur le corps et la peau.
Une détoxification est donc plus que nécessaire. Pour bien démarrer 2014, vous pouvez opter pour un régime détox naturel.
Commencez votre journée par un verre d’eau de coco fraîche ou un cocktail de jus de carotte, de pomme, de citron et de gingembre. En été, l’eau de coco est plus appropriée. Aussi, les aliments suivants nettoieront-ils le corps pour une sensation de fraîcheur et de légèreté.
Le curcuma : il est un puissant antioxydant et a un effet anti-inflammatoire sur le corps. Cette épice est aussi connue pour ses propriétés médicinales et aide le foie – un organe d’élimination – à se débarrasser des composés nocifs. Les antioxydants combattent les radicaux libres accumulés avec l’âge. Il est donc recommandé de prendre au moins une cuillère à soupe de curcuma par jour.
L’ail : riche en souffre, cet ingrédient accélère la détoxification. Le foie a besoin de souffre pour neutraliser les toxines jusqu’à leur élimination. Consommez au minimum trois gousses d’ail par jour et votre teint sera parfait et vos cheveux plus brillants.
Le citron : il aide le corps à une meilleure digestion en encourageant la sécrétion de la bile. Ajoutez un peu de citron à de l’eau et à votre vinaigrette, ou alors, arrosez votre plat avec du jus de citron.
Les graines de lin : très connues pour leur forte teneur en fibre et en nutriments, elles aident à nettoyer le corps en profondeur et facilitent l’élimination des selles. Les graines de lin empêchent aussi la réabsorption du cholestérol au niveau du côlon. Ecrasez-les en poudre et versez dans votre boisson. Vous pouvez aussi en verser une cuillerée sur votre salade.
La pomme : verte ou rouge, elle est riche en fibre et en pectine, et nettoie les intestins.
La coriandre : au fil du temps, des traces de métaux lourds comme le mercure ou le plomb peuvent être décelées dans le corps. Les feuilles ou les graines de coriandre aident à les éliminer.
Le brocoli : cette crucifère aide à nettoyer le corps et à éliminer les mauvais œstrogènes. Le brocoli est également bon pour garder la ligne.
La betterave : très riche en antioxydants, vitamines et minéraux, c’est un bon aliment de détox. La betterave peut être consommée crue ou en jus (avec les feuilles).
Voici quelques recettes pour apaiser des yeux gonflés ou cernés :
Mélangez une cuillerée à bouche de jus de concombre à une cuillerée
à bouche de jus de pomme de terre. Appliquez autour des yeux pendant 15 minutes. Rincez et appliquez votre crème habituelle autour des yeux.
Au réveil, appliquez une compresse d’eau (ou de lait cru) glacée sur vos yeux pendant 10 minutes, en les gardant fermés, bien sûr.
Bonne année à tous !