«Dieting Hacks» : la méthode Johanns Müller

C’est dans un livre digital, Dieting Hacks, que Johanns Müller partage ses connaissances sur les bases d'une alimentation saine et équilibrée. Il explique comment choisir les bons aliments et comment préparer des repas équilibrés, entre autres. À découvrir...

Vous cherchez des astuces qui vous aideront à comprendre les bases d’une alimentation saine et équilibrée ? Vous voulez des conseils pour perdre du poids ou simplement pour vous sentir mieux dans votre peau ? Alors, *Dieting Hacks *est le livre, ou plutôt l’ebook qu’il vous faut ! Écrit par Johanns Müller, un jeune influenceur fitness et modèle, Dieting Hacks s’adresse à tous ceux qui veulent améliorer leur alimentation, leur santé et développer de bonnes habitudes pour bien se nourrir. Entre recettes délicieuses et saines et explications données par Johanns pour permettre à qui le veut de gérer son apport en protéines, glucides et lipides, c'est l’outil parfait pour aider ceux et celles qui le veulent à atteindre leurs objectifs nutritionnels.

Mais avant d’aller plus loin, une petite présentation s’impose. Qui est Johanns Müller ? Si vous êtes sur ses réseaux sociaux – Instagram ou Tik Tok –, vous le verrez raconter son amour pour le fitness à travers des photos et vidéos, dévoiler sa routine d’entretien du corps, montrer son évolution depuis ses débuts en salle, tout en délivrant conseils et encouragements. Il explique, notamment, comment réaliser certains exercices, répond à des questions telles que «how to stay consistent at the gym?», partage des messages de motivation comme «si monn resi fer li, twa osi to kapav» et propose des recettes saines. Et quand il ne le fait pas, il dévoile les shootings photo dans lesquels il explore également l’univers du mannequinat.

«J'ai 25 ans, j’habite à Curepipe et je suis né dans une famille modeste, avec des parents qui ont toujours valorisé les activités sportives comme le golf, le volley-ball, la course à pied et bien plus. Je me considère comme influenceur fitness et fitness model», nous confie le jeune homme. Les présentations étant faites, il nous invite à découvrir son petit monde.

À la première question – comment s’est-il retrouvé sur les réseaux sociaux à faire des vidéos ? –, il répond : «Dès mon jeune âge, j’aimais faire des photos et des vidéos, mais c’est en 2018, quand mon petit frère m'a montré une vidéo, qu'il y a eu un déclic. C’était une vidéo d'une personne du nom de Zyzz qui faisait des vlogs. Je me suis donc mis à m’entraîner et à faire de petites vidéos que je postais comme il le faisait, et c’est là que les vlogs et tutos ont commencé à s’enchaîner.» Il ajoute : «C’était un jour d’école comme les autres. Je suis rentré à la maison et je scrollais sur YouTube quand j’ai vu un pote poster une vidéo où il s’entraînait à la gym. Au début, je n’étais pas très motivé, mais ensuite, par pur hasard, une vidéo d’un influenceur fitness est apparue. En voyant cela, j’étais pleinement boosté pour commencer à m’entraîner et pour lui ressembler !»

Depuis, il s’est bâti une petite réputation dans le milieu : «J’aime créer des films, des courts-métrages qui ont un impact. Quand je m’entraîne, cela me fait du bien physiquement et mentalement, mais je trouve aussi que cela m’aide à rester discipliné dans ma vie et dans tout ce que je fais. Par exemple, me réveiller à la même heure tous les matins et préparer un petit déjeuner complet est devenu une habitude grâce à la gym...» Et d’une création de contenu à une autre, l’idée de faire un livre est née. «J’ai souvent des messages autour de la nourriture. Je voulais aider mon audience, je me suis donc dit que, pour aider le maximum de personnes, un ebook serait parfait !»

Et Dieting Hacks a ainsi vu le jour. «On y trouve des recettes pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner, mais aussi pour se préparer des snacks. Je donne aussi des conseils pour aider à la perte et à la prise de poids, ainsi qu’une liste pour faire ses courses. On peut constater, à travers le monde, que beaucoup de gens souffrent de maladies liées au diabète, au cholestérol et autres. Cela est souvent dû à la malbouffe, donc faire attention à ce qu’on mange est vraiment important. On peut se faire plaisir de temps en temps mais il ne faut pas abuser», souligne Johanns, qui pense qu’une bonne alimentation est à la base de tout. C’est ce qu’il met en avant dans son ebook.

«Le livre est disponible sur mon Instagram. Un simple message et je répondrai par Direct Message. Le prix est de 750. Vouz pouvez me suivre sur Instagram – Johanns Müller –, et sur Tik Tok – Johanns2.0», conclut le jeune homme, qui expose dans son ebook ses méthodes pour être bien dans sa tête, dans son corps et dans ses baskets.