Journée mondiale du rire : Rigolez et restez en bonne santé

Ah, ah, ah ! Le rire, on le sait tous, est essentiel à une vie équilibrée, tant sur le plan physique que mental. Il nous aide à relativiser les événements de la vie en oubliant les problèmes et les souffrances au quotidien, et à mettre de côté le stress trop présent dans notre existence. Il aide aussi ceux souffrant de maladies cardio-vasculaires, entre autres, à aller mieux. Donc, il ne faut pas hésiter à se marrer à la moindre occasion. Mieux encore, pourquoi ne pas se lancer dans une thérapie du rire ?

Basée sur le yoga, c’est une thérapie énergétique complétée par des éclats de rire à la fin de chaque mouvement. Maurice d’Arifat, animateur de ces séances de thérapie, nous dit pourquoi cela devrait nous intéresser : «Le rire rassemble et rapproche les individus,d’où l’importance d’inclure cette pratique au quotidien.»Une session de thérapie du rire se déroule sur 45 minutes et est divisée en trois parties. La première consiste à expliquer à chaque individu ce qu’est le rire. «Le véritable rire est celui qui est en soi. On n’apprend pas à rire, c’est une réalité biologique et il ne faut pas éliminer cette valeur extraordinaire qui existe en nous», explique ce gourou du rire.

La deuxième partie de cette thérapie énergétique consiste à faire des échauffements en riant. «Le rire, c’est un éclat, une expression de bonheur ou de joie.C’est tout simplement la stimulation, par des mouvements, du système énergétique qui traverse notre corps, qu’on appelle les méridiens et qui sont parallèles à la circulation sanguine», souligne Maurice d’Arifat. L’étape finale consiste à aller à la rencontre de chaque personne en la regardant dans les yeux, tout en éclatant de rire.

Étant un langage universel, le rire est essentiel aujourd’hui car l’être humain est stressé et que les gens ne se parlent presque plus à cause des nouvelles technologies. Face aux événements et à la pression quotidienne, selon l’animateur du rire, on ne pense même plus à rire, ce qui peut être dangereux pour la santé. «Envahie par la révolution technologique, la planète entière ne rit plus. Et nous passons 75 % de notre vie à ruminer nos problèmes sans y trouver de solutions. Lorsque nous sommes stressés, nous produisons deux hormones : l’adrénaline et le cortisol. Quand le stress devient chronique, c’est un danger pour la santé. Sachez qu’après 10 minutes de rire chaque matin, le corps produit d’autres hormones dont l’endorphine et le serotonin. Plus vous riez, moins vous étés stressé. L’homme n’est pas fait pour être malheureux, le rire c’est le bonheur au quotidien, le rire est important pour la respiration.»

Mais, reconnaît-il, les gens rient également moins de nos jours parce qu’«ils sont inhibés et ont peur de ce que l’autre pense d’eux. Plus vous riez, plus cela vous rapproche les uns des autres, en vous aimant mutuellement sans les critiques et dans la paix». Mais avant d’aller vers les autres, livrez-vous à un rituel du rire chez vous chaque matin pour vous sentir bien. «Avant de prendre votre café, mettez-vous devant le miroir et dites “je suis beau”. Mieux encore, relaxez-vous, levez les bras, inspirez, regardez le ciel, ne pensez plus aux problèmes et éclatez de rire. Faites cela pendant 2 à 3 minutes et votre journée sera placée sous cette expression de joie.»

Le rire, dit Maurice d’Arifat, permet de ne pas prendre la vie comme une tragédie, mais comme une comédie. En cette Journée mondiale du rire, il donne quelques conseils : «Il faut essayer de moins s’attacher à ce qui pourrait être considéré comme perturbateur. Il est important de contrôler l’usage des technologies nouvelles et d’essayer de les remplacer par des outils naturels comme l’apprentissage du rire. Je conseille de compléter la thérapie du rire par des séances de yoga et de méditation. Car le rire peut contribuer à une excellente santé.»

Pour ceux qui ne savent plus se marrer, poursuit-il, n’oubliez pas qu’il existe en vous un enfant heureux qui en a besoin et que la meilleure façon de réveiller cette part d’enfance, c’est de pratiquer le rire. Même si vous n’avez pas envie de rire, «il faut faire un effort car cela peut vous changer et lorsque vous changez, vous pouvez changer le monde». Parole de Maurice d’Arifat, un monsieur de 86 ans qui adore rire !