Exercice de stimulation manuelle par la partenaire
Dans votre courrier, vous disiez ne pas avoir d’érection avec votre partenaire. Cela voulait-il dire pas du tout et en aucune circonstance ou faisiez-vous référence à la pénétration ? Si votre problème se manifeste en toute circonstance, vous devez expérimenter les moyens que je vous ai apportés de manière graduelle, c’est-à-dire en augmentant le niveau de difficulté au fur et à mesure que vous vivez des réussites. Commencez par le moins difficile, qui est la stimulation manuelle de votre pénis par votre partenaire et ce, même si vous n’aviez pas de problème dans ce contexte. Ré-apprivoisez la sexualité ensemble progressivement et retrouvez votre confiance au fil des succès que vous vivez à avoir des érections complètes qui se maintiennent. Il est donc important dans un premier temps, de communiquer à votre partenaire les nouveaux apprentissages que vous êtes en train de faire, si ce n’est pas déjà fait. Faites-la lire ma chronique ou expliquez-lui l’importance d’être en état de détente ainsi que tous les autres éléments que vous avez identifiés et que vous avez à travailler. Puisque c’est ensemble que vous vivez votre sexualité, c’est en toute complicité que vous devriez franchir les étapes suivantes.
Pour la stimulation manuelle par la partenaire, organisez-vous pour que ça ne ressemble pas à un exercice. Vivez cette expérience de manière plaisante et excitante. Suivez exactement les mêmes consignes décrites dans l’exercice d’auto-stimulation sauf que dans ce cas-ci vous n’avez pas recours à un fantasme puisque vous vivez l’expérience au moment présent avec votre partenaire. Intégrez la communication avec elle pour accentuer le côté excitant de l’expérience lorsque vous sentez que l’anxiété apparaît. Contrairement à ce que vous avez l’habitude de faire, vous devez vous centrer égoïstement sur votre plaisir au lieu de vous en faire sur la satisfaction de l’autre car cela suscite chez vous de l’anxiété. Vous pouvez vous occuper de son plaisir d’une autre manière qu’avec la pénétration, soit avant votre stimulation manuelle ou après. Lorsqu’elle vous stimulera, vous devez rester centré sur vos sensations excitantes et profiter de ce moment de plaisir dans l’instant présent. Si vous perdez votre érection, c’est parce que vous êtes probablement préoccupé par votre performance ou la satisfaction de votre partenaire. Respirez profondément et recentrez-vous sur votre plaisir. Votre érection peut revenir n’importe quand si les conditions sont favorables. Si elle ne revient pas, ne vous acharnez pas. Reprenez contact avec votre partenaire en vous embrassant, en la caressant et reprenez la stimulation de votre pénis seulement si vous sentez que vous avez retrouvé votre état de détente et votre concentration sur votre plaisir dans l’instant présent. Si votre érection ne revient pas, procurez du plaisir à votre partenaire et cessez d’essayer d’obtenir une érection pour cette fois. Faites cet exercice jusqu’à ce que vous n’ayez plus problème d’érection du tout dans ce contexte et que vous vous sentiez en pleine confiance.
À suivre