Vous avez mentionné, dans le courrier que vous m’avez envoyé, que vous n’aviez pas de problème d’éjaculation précoce lors de vos masturbations. Toutefois, la manière la plus facile d’apprendre à maîtriser son éjaculation est de mettre différents moyens en pratique lors des activités masturbatoires, parce que ce contexte n’est pas associé à une anxiété de performance avec votre partenaire. Il s’agit d’appliquer votre capacité de jouer avec votre niveau d’excitation sexuelle et de bien identifier votre point de non-retour en étant en contact avec ce qui se passe dans votre corps.
Lorsque vous sentirez que vous avez atteint cet objectif, vous pourrez y intégrer quelques variantes pour vous préparer davantage à expérimenter ces moyens lorsque vous reprendrez les pénétrations vaginales avec votre partenaire. Parmi les variantes que vous pouvez expérimenter, il y a l’utilisation de fantasmes. Lorsque vous commencerez à vous masturber, vous pouvez, par exemple, vous imaginer une scène avec votre partenaire qui évolue jusqu’à une pénétration vaginale.
Commencez par vous imaginer les situations dans lesquelles vous éprouvez moins de difficulté, dans la réalité, à contrôler le moment de votre éjaculation. Si ça se passe bien, vous pouvez augmenter progressivement le niveau de difficulté en vous imaginant des positions de pénétration de plus en plus excitantes.
Dans votre cas, la position du missionnaire vous occasionne moins de problème, alors commencez par vous imaginer cette position. La levrette, qui désigne le moment où l’homme pénètre sa partenaire par derrière, est la position qui vous cause le plus d’anxiété de performance et qui est la plus excitante pour vous. Vous devriez donc terminer par cette position qui correspond à votre niveau de difficulté plus élevé.
Une autre variante possible avant d’entreprendre les pénétrations vaginales, est de mettre en pratique les moyens proposés dans un contexte où c’est votre partenaire qui stimule manuellement votre pénis. Même si vous dites que vous n’avez pas de difficulté dans ces moments-là, cela pourrait être un exercice bénéfique car, il vous permettrait de faire participer votre partenaire à vos apprentissages.
Puisque la sexualité se vit en couple, vous n’avez pas à rester seul dans cette démarche. Le fait d’inclure votre partenaire vous permettra de faire équipe et de l’informer des moyens que vous expérimentez. En plus, elle pourra vous être utile pour vous refléter ses observations. Elle pourrait, par exemple, vous aider à constater que vous respirez d’une manière trop rapide, que vous avez tendance à couper votre respiration, etc. Il ne faut pas oublier que ces exercices sont des apprentissages. Par conséquent, il est normal de ne pas réussir toutes les choses expérimentées du premier coup.
Le but n’est pas de performer, mais d’apprendre. Ne vous mettez pas la pression et essayez de rendre ces exercices agréables et de les faire lorsque vous en avez le goût. Si vous les faites par devoir, ce ne sera pas agréable et vous aurez moins de chance d’en retirer des bénéfices. Idéalement, faire ces exercices environ trois fois par semaine constitue un bon rythme d’apprentissage.
Apprentissage de la maîtrise éjaculatoire lors de masturbations
Installez-vous confortablement et assurez-vous de ne pas être dérangé. Faites quelques respirations profondes pour être bien détendu avant de commencer.
Masturbez-vous en caressant votre pénis en entier. Si vous aviez l’habitude, auparavant, de stimuler surtout le gland de votre pénis, visez à modifier cette habitude. Le gland étant la zone la plus sensible, cela fera monter votre excitation plus rapidement. Vous devez notamment apprendre à faire monter votre excitation sexuelle plus lentement, ce qui vous aidera à mieux la contrôler.
Masturbez-vous d’un rythme lent à modéré, afin de faire monter votre excitation progressivement. Tout au long de l’expérience, jouez avec le rythme pour apprivoiser le contrôle que vous pouvez avoir sur la montée de votre excitation sexuelle. Si celle-ci monte rapidement, ralentissez le rythme de votre stimulation.
Suite la semaine prochaine