Conseils pratiques pour réduire les risques
Pour les personnes qui souffrent d’hypertension ou qui se rétablissent d’une crise cardiaque, lorsque le retour des activités sexuelles est indiqué, certaines précautions sont de mise. D’abord, ce retour doit se faire graduellement et doit être pratiqué en déployant un minimum d’effort. Il est également recommandé de se reposer après la relation sexuelle.
Pour vivre sa vie sexuelle de manière harmonieuse, les partenaires doivent être dans un état de détente, physiologie oblige. Or, ce critère est doublement important pour les personnes avec une santé vasculaire plus fragile. Il est donc essentiel d’éviter toute forme de stress lorsqu’il y a un rapprochement sexuel. À ce propos, il serait tout à fait déconseillé d’expérimenter des activités sexuelles qui ne vous sont pas familières comme d’en avoir dans un endroit inusité et de risquer de se faire surprendre, de le faire à toute vitesse, d’avoir une aventure extraconjugale ou avec une prostituée, ou tout événement qui peut susciter de l’anxiété. Il est également conseillé d’éviter d’avoir des relations sexuelles après un gros repas arrosé d’alcool, à cause de la dilatation des vaisseaux sanguins que cela occasionne et parce que l’énergie cardiaque est utilisé pour la digestion.
Prenez le temps de créer un contexte d’intimité agréable avec votre partenaire, dans un climat de romantisme et de détente. Accordez-vous du temps pour les préliminaires et profitez-en pour explorer mutuellement le corps de votre partenaire. Cette étape est importante car elle prépare tranquillement votre cœur, tel un réchauffement, au lieu de le plonger brusquement au cœur de l’action. Lorsque vous arriverez au rapport sexuel proprement dit, installez-vous dans une position confortable qui ne vous demandera pas un trop grand effort physique ni une performance acrobatique ! Par exemple, la position où la femme est au-dessus de son partenaire demandera une moins grande consommation d’oxygène, dans le cas où c’est lui qui a été malade. La pénétration en position assise face à face, pieds reposant sur le sol, ne demande pas un trop grand travail du muscle cardiaque. Par contre, dans la position où l’homme est au-dessus de sa partenaire, une plus grande force musculaire est exigée au niveau des bras et des épaules, ce qui demande un plus grand effort pour le cœur. Après le rapport sexuel, reposez-vous.
Si vous souffrez de douleurs angineuses pendant ou après le contact sexuel, si vous avez des palpitations ou une augmentation du rythme cardiaque et respiratoire persistant plus de 15 minutes après la relation sexuelle ou si d’autres signes vous inquiètent, consultez votre médecin ou contactez les urgences.
Impacts sur la vie sexuelle du couple
Lorsqu’elles sont alimentées et dramatisées, les peurs de refaire une crise cardiaque lors des relations sexuelles peuvent affecter considérablement le désir au sein du couple, la spontanéité des avances sexuelles ainsi que diminuer la fréquence des activités sexuelles. Nombreux sont ceux et celles qui croient à tort que leur vie sexuelle est terminée parce qu’ils associent le vieillissement et la maladie avec la fin de la vie sexuelle active. Ces croyances et ces sentiments risquent non seulement d’inhiber leur désir, mais ils peuvent également occasionner des difficultés sexuelles.
L’incapacité qu’a vécue votre conjointe à s’abandonner au plaisir de l’orgasme en est un bon exemple. Une autre réalité courante est la dysfonction érectile qui touche souvent les hommes aux prises avec des maladies du cœur. Cela s’explique, entre autres par le fait que les mêmes facteurs qui contribuent au blocage des artères du cœur peuvent bloquer les artères ailleurs dans le corps. Or, on sait que notamment le mécanisme de l’érection implique que les corps caverneux du pénis se remplissent de sang. De plus, certains médicaments prescrits suite à un problème cardiaque peuvent avoir des effets secondaires qui entravent la fonction sexuelle, comme l’érection par exemple.
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