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20 avril 2021 13:43
Pourquoi est-ce important de s’occuper de sa santé mentale en ce moment : «Au cours des 12 derniers mois, nous avons remarqué une énorme anxiété, des frustrations et de la colère, causées par cette menace invisible. Le confinement, les restrictions et les changements dans notre hygiène quotidienne ont conduit à un nouveau mode de vie, un “nouveau monde”. Les informations sur la mort, la maladie, les complications liées à la Covid-19 et les craintes concernant les vaccins sont devenues une nouvelle norme, que ce soit sur les réseaux sociaux ou dans l’actualité en général. Donc, s’occuper de la santé mentale est crucial.»
L’impact de la crise sanitaire sur notre existence : «La Covid-19 n’a pas seulement des conséquences physiques mais aussi un énorme impact moral. Les Mauriciens du monde entier sont directement ou indirectement touchés par cette pandémie. Certains sont touchés physiquement, d’autres financièrement et d’autres encore craignent la solitude et la perte de leur emploi. Nous reconnaissons la létalité de ce virus sur la santé physique mais le côté mental ne doit pas être négligé. Le taux de violence domestique, de dépression, de suicides, d’alcoolisme et d’automutilation augmente et ne doit pas être ignoré. La prévalence de la dépression est à la hausse ainsi que l’angoisse et les troubles du sommeil.»
Comment éviter les troubles : «Rester occupé pendant le confinement, faire les exercices de base et communiquer régulièrement avec ses amis et sa famille sont des solutions simples pour éviter les troubles moraux. Pour les personnes âgées vivant seules et qui se protègent et pour les étudiants éloignés de leurs proches, il est impératif de savoir où chercher du soutien en cas de besoin. Une enquête de France depuis le mois de mars 2020, le CoviPrev (*1), conclut à une association entre la pandémie et les effets sur la santé morale. Le CoviPrev estime que la santé mentale, particulièrement chez les femmes et les jeunes, s’est dégradée durant le second confinement (*2). On doit mettre un terme à la stigmatisation liée à la santé mentale car les personnes souffrant de troubles mentaux sont souvent victimes de violations de leurs droits humains et de discrimination.»
Des conseils pour s’en sortir : «N’ayez pas peur de parler et de demander de l’aide chaque fois que vous vous sentez mal ou en détresse mentale. Les patients atteints de problèmes de santé mentale préexistants doivent continuer leur traitement et être conscients de l’apparition ou de l’aggravation des symptômes. Une bonne santé mentale est élémentaire pour le bien-être en général. Cela a un effet sur la façon de penser, de ressentir mais aussi d’agir. Une détérioration de la santé mentale peut également affecter la manière de gérer le stress, de maintenir les relations avec les autres et a un impact sur les choix à considérer en cas d’urgence. De plus, on note une dégradation du respect des consignes barrières et sanitaires dans ce groupe de personnes touchées par des troubles mentaux. Il est déconseillé de s’isoler complètement, même avec les restrictions physiques en cours. Il est important de garder des contacts sociaux avec ses proches. Durant le confinement, il est très important de planifier sa journée et de structurer un projet afin d’être plus positif et constructif. Il ne faut surtout pas négliger une bonne activité physique, d’autant que le sport est considéré comme un antidépresseur (*3). Cela dit, l’annonce du vaccin contre la Covid-19 est une nouvelle très optimiste. Cela se produit environ un an après le début de la maladie. Le monde a souffert, non seulement scientifiquement, médicalement et moralement, mais aussi économiquement depuis le début de la pandémie. La reprise des activités professionnelles est donc attendue depuis longtemps. Il en est de même pour les liens familiaux et amicaux qui doivent être ressoudés et qui sont essentiels à une bonne hygiène mentale.»
La démence et la Covid-19 : «Les personnes atteintes de démence sont souvent âgées et donc plus exposées à l’impact négatif du virus. Le confinement, la distanciation sociale et les modifications de routine peuvent accentuer considérablement le stress, l’anxiété et la confusion chez les patients atteints d’un trouble cognitif, alourdissant même les symptômes.»
Les conséquences sur ceux atteints de ce mal : «On note que les patients atteints de démence adoptent difficilement les mesures de protection, par exemple le lavage des mains, le maintien de la distanciation sociale, le respect de l’isolement, et ont du mal à demander le soutien nécessaire. Il est donc impératif qu’on soit vigilants pendant la pandémie afin de soutenir leur bien-être, leur sécurité et leurs droits, et qu’on s’assure qu’eux et leurs soignants ont le support dont ils ont besoin. L’état de certains patients atteints de démence peut connaître une dégradation qui se traduit par des troubles du sommeil, un changement de comportement et une négligence de soi. Les personnes souffrant de cette condition en stage avancé, bien qu’elles ne comprennent pas pleinement la situation actuelle, peuvent être affectées par la perte d’appui/d’entourage et ressentir l’angoisse et le chamboulement émotionnels causés par la pandémie à travers les personnes qui les encadrent et les médias. La société ne doit pas blâmer, stigmatiser ou culpabiliser les personnes atteintes de démence. Et il est crucial que nous soyons à l’écoute et aidions ces personnes vulnérables durant cette période difficile.»
Source
*1. https://bit.ly/32dZdSC
*2. https://bit.ly/3djEWBu
*3. https://bit.ly/3mQXtZe
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