Le yoga ashtanga : respirez le bien-être 

Prenez une pause. Là comme ça, tout simplement. Sans poser de questions et, surtout, sans attendre de réponses. Déposez vos pensées négatives à l’entrée de votre esprit. Oubliez les frictions, les obligations (au travail et à la maison), la pression, les commissions, l’éducation (de vos enfants) et les émissions (de télé). Et permettez à vos pensées de s’évader vers des terres de bien-être. Vous êtes prêt/e ? Nous pouvons désormais vous parler d’une activité pas comme les autres, qui se tiendra dans quelques jours à Maurice.

Il s’agit d’une séance d’initiation au yoga ashtanga, une forme un peu plus acrobatique, dynamique et physique de cette discipline millénaire. Dans quelques jours, Shaheen Saliahmohamed, de l’école de cirque Baraka Cirq, et un professeur de yoga ashtanga venu de Moscou, Baryshnikov Dmitry, vont animer ces classes (voir hors-texte pour obtenir tous les détails pratiques). Le Russe, qui a une école de yoga dans la capitale de ce pays, découvre Maurice pour la première fois : «Jusqu’à cette découverte de l’île, mon plus long voyage était celui que j’avais entrepris pour me rendre en Inde. Là-bas, j’ai appris le yoga pendant de nombreuses années.»

Prenez une profonde inspiration. Relâchez. L’ashtanga permet de se muscler et de gérer son énergie. Pour un bien-être physique et moral, le travail se fait sur la stabilité, la force et la souplesse du corps. Mais aussi sur la respiration. «Ce type de yoga est connu comme étant le ‘‘yoga de la respiration’’ ou encore ‘‘la méditation en mouvement’’. Chaque mouvement est lié à une inspiration ou à une expiration», explique Baryshnikov Dmitry. Une respiration douce, mais profonde. Ce qui permet de rester concentré sur soi, sur son être, en se laissant bercer par la mélodie des cordes vocales qui se ferment légèrement : «Pratiquer certaines postures avec ce type de respiration permet de se calmer, de rester concentré et d’avoir une tranquillité d’esprit plus importante. Pour faire simple, le but du yoga est de contrôler son esprit.»

Bonne nouvelle

Prenez le temps d’apprécier cette bonne nouvelle. Il existe bien une discipline qui permet de mener une activité physique, de se muscler le corps… et l’esprit !  De quoi vous faire frétiller de bonheur. Dans cette vie qui va trop vite, où le stress et la fatigue s’invitent à chaque recoin de notre existence, où il est facile de se sentir à bout de souffle face aux nombreuses responsabilités, besoins et attentes, il est rassurant de se dire qu’il existe une activité qui permet de chasser les mauvaises vibes ! Mais ce serait trop beau d’imaginer, quand même, qu’il suffît de respirer une ou deux fois par jour pour profiter de tous les bienfaits du yoga ashtanga : «Nous pratiquons, en général, six jours sur sept. Et nous nous reposons également les jours de pleine lune et de nouvelle lune. Mais avec trois à quatre fois par semaine, les élèves commencent à sentir le processus de purification du corps et de l’esprit.»

Prenez votre courage à deux mains. Et ce n’est pas pour pratiquer du yoga ashtanga plusieurs jours par semaine pendant plus d’une heure. Mais pour vous lancer, si vous le souhaitez, avec des choses simples et basiques, à réaliser chez soi, tous les jours : «Surya Namaskara, ou Salutations au soleil, est la routine la plus simple. C’est ce qu’on fait au début de chaque séance d’ashtanga. Mais elle peut être réalisé isolément pendant 15 à 20 minutes par jour.» Un cycle de Surya comprend une douzaine de positions simples. Pour les connaître, un petit coup d’œil rapide sur ce lien YouTube permet d’épargner des lignes et lignes d’explications et de descriptions difficilement compréhensibles : https://www.youtube.com/watch?v=U5fvipKuTFI. Sinon, vous pouvez participer à l’intensive workshop mené par Baryshnikov Dmitry.

Et pour qu’il vous prenne l’envie de tenter le yoga ashtanga, le Russe vous propose une petite citation de Pattabhi Jois. Le maître renommé de cette discipline, qui parle des bienfaits du Surya Namaskara : «En le pratiquant, les gens peuvent devenir joyeux, vivre heureux et satisfaits, et éviter de succomber au vieil âge et à la mort.» Ou sinon, et plus simplement, vous pouvez faire le plein de bien-être !

Relax time !

Les premières sessions ont débuté ce week-end ! Pour obtenir plus d’informations concernant celles du week-end du 21-22 novembre (et pour celles, plus courtes, qui auront lieu du 16-20 novembre), n’hésitez pas à contacter Shaheen Saliahmohamed (sur le 5975 7736 ou par courriel : barakacirq@gmail.com). Deux possibilités s’offrent à vous : l’option week-end ou celle qui vous permet d’assister à une séance. Si vous n’avez jamais pratiqué de yoga, ce n’est pas un problème ! Pour découvrir les prix, les horaires, cliquez sur le lien suivant : http://wellnessloversmauritius.com/event/ashtanga-yoga-for-all-by-dmitry-baryshnikov/.