Et si l’on changeait enfin notre regard sur les personnes hypersensibles ? Trop souvent perçue comme une faiblesse ou un «trop-plein d’émotions», cette sensibilité peut pourtant devenir un véritable poids au quotidien pour ceux qui la vivent. L’hypersensibilité émotionnelle se traduit par une sensibilité et une réactivité accrues face aux émotions et aux situations émotionnelles. Une personne hypersensible ressent généralement les émotions plus intensément, réagit plus fortement à certains événements et peut être davantage affectée par les paroles, les conflits, les ambiances ou même les changements autour d’elle. Ce qu’une autre personne pourrait considérer comme quelque chose de normal peut, chez elle, provoquer un véritable bouleversement émotionnel.
Selon la psychologue Nabila Fakira, il n’est pas toujours difficile pour les proches de reconnaître une hypersensibilité chez une personne de leur entourage. Certains signes peuvent en effet alerter et permettre de mieux comprendre ce fonctionnement émotionnel particulier. Par exemple, une personne hypersensible peut être facilement blessée par la critique et le rejet, même lorsque ceux-ci sont formulés sans intention de nuire. Elle peut aussi se sentir rapidement dépassée dans des situations stressantes ou chargées émotionnellement, où tout semble s’accumuler d’un seul coup.
Un autre indicateur est qu’elle a une forte capacité à ressentir l’humeur et l’énergie des autres, comme si les émotions environnantes étaient absorbées sans filtre. À cela s’ajoutent souvent une grande empathie et une profonde compassion, qui la poussent à se soucier intensément du bien-être des autres. Pour aider les proches à mieux comprendre et accompagner une personne hypersensible, la psychologue Nabila Fakira insiste sur le fait qu’il ne s’agit pas de «corriger» ses émotions, mais de les accueillir.
Offrir un espace bienveillant
«Il est important d’éviter certaines attitudes qui peuvent aggraver le mal-être des gens hypersensibles, comme leur demander de refouler leurs émotions, de rejeter ce qu’ils ressentent ou encore de minimiser leur vécu avec des attentes irréalistes. De la même manière, ignorer leurs besoins ou proposer des solutions rapides sans prendre le temps de les écouter peut renforcer leur sentiment d’incompréhension», avertit Nabila.
À l’inverse, l’écoute sans jugement reste la clé. Leur offrir un espace où ils peuvent s’exprimer librement, sans être interrompus ni critiqués, les aide à se sentir en sécurité. Leur laisser du temps pour gérer leurs émotions est également essentiel, car chaque personne hypersensible a son propre rythme.
Enfin, il est important de ne pas invalider ce qu’ils ressentent, car toutes les émotions sont légitimes, même si elles ne sont pas toujours comprises par les autres. Et lorsque la situation devient trop difficile à gérer seul, les orienter vers une aide professionnelle appropriée peut faire une réelle différence dans leur équilibre émotionnel.Certaines techniques peuvent également aider les personnes hypersensibles à mieux gérer les émotions et à retrouver un certain équilibre au quotidien. La psychologue Nabila Fakira recommande notamment la pratique d’exercices de pleine conscience. Ces moments permettent de revenir à soi, de mieux observer ses émotions sans se laisser submerger et d’apprendre à respirer dans les situations de tension.
Développer une pensée plus rationnelle peut aussi être bénéfique. Cela consiste à prendre du recul sur ce que l’on ressent, à analyser les situations avec plus de distance et à éviter de se laisser emporter uniquement par l’intensité émotionnelle du moment. Parler à un professionnel reste également une démarche importante. Un psychologue ou un coach spécialisé peut aider à mieux comprendre son fonctionnement émotionnel et à mettre en place des stratégies adaptées.
Enfin, pratiquer des activités qui apaisent ou permettent de changer d’état émotionnel, comme la marche, la musique, le sport, l’écriture ou toute autre activité ressourçante, peut contribuer à retrouver un sentiment de calme et de stabilité intérieure.
«Pran kont, pran swin» : la Caravane des soins palliatifs revient pour une 2e édition à Pamplemousses
Après le succès de sa première édition en février, l’Unité des Soins Palliatifs Mère Marie Augustine de la Clinique Ferrière de Bon Secours revient avec une deuxième Caravane des Soins Palliatifs. L’événement, organisé dans le cadre du 5e anniversaire de l’unité, se tiendra le samedi 16 mai 2026 à l’église Saint-François-d’Assise, à Pamplemousses, sous le slogan «Pran kont, pran swin».
Une initiative mise en place, justement dans un contexte où les soins palliatifs restent encore méconnus ou parfois mal compris à Maurice. La Caravane vise ainsi à aller à la rencontre de la population pour informer, sensibiliser et surtout ouvrir un espace de dialogue autour de l’accompagnement des personnes atteintes de maladies graves incurables.
Ce sera une journée inclusive et participative avec un programme riche destiné à tous les publics. Des ateliers spécialement conçus pour les enfants âgés de 8 à 12 ans permettront d’aborder les émotions liées à la maladie de manière adaptée et accessible. Les adolescents et les jeunes auront des espaces d’expression et de réflexion adaptés à leurs réalités. En parallèle, il y aura aussi plusieurs ateliers thématiques qui viendront apporter des repères concrets sur les soins palliatifs : compréhension de la douleur, gestion du confort du patient et accompagnement des familles dans des situations souvent difficiles à traverser.
Tout au long de la journée, les participants auront également l’occasion d’échanger directement avec des professionnels de santé, de poser leurs questions et de bénéficier de mini-consultations sur place. Des rendez-vous pourront même être programmés pour un suivi personnalisé.
La programmation sera complétée par la projection du film Vivants, suivie d’un débat, offrant un temps de réflexion collectif autour de la vie, de la maladie et de l’accompagnement humain. Une journée placée sous le signe de l’écoute, du partage et de la dignité.