Allaitement : que de bienfaits !

• Il renforce le système immunitaire

Le lait maternel immunise contre les bactéries et les virus. En allaitant, la maman transmet ses anticorps à l’enfant. Ces éléments nutritifs rendent la muqueuse de l’intestin du bébé imperméable aux agents infectieux.  Ainsi, les bébés qui prennent le lait maternel ont moins de risques d’être hospitalisés pendant la première année, en comparaison à ceux qui sont nourris au biberon. Ils sont moins susceptibles de contracter une gastro-entérite et subissent moins d’infections respiratoires. L’allaitement offre aussi une protection significative contre les angines et otites, entre autres. L’Organisation mondiale de la Santé conseille d’allaiter pour une durée de deux ans.

• Il possède des composants nutritionnels essentiels

Le lait maternel est une nourriture complètement bio et est bénéfique pour le bébé et pour la maman. Il ne contient aucun supplément artificiel. Le lait maternel est une combinaison unique de gras, de sucre, de minéraux, de protéines, de vitamines et d’enzymes, qui favorisent la croissance optimum du cerveau et du corps du bébé. C’est aussi la raison pour laquelle la seule nourriture au sein est suffisante au moins pendant les six premiers mois suivant la naissance.

• Il permet le rapprochement avec l’enfant

En procurant à l’enfant la sécurité émotionnelle d’un contact peau à peau, le rapprochement mère/enfant s’élargit. L’allaitement se pose ainsi comme l’une des garanties d’un bon équilibre psychologique, émotionnel et affectif à l’âge adulte. Tout se joue sur le moral. Évitez donc tout stress, car l’allaitement est très psychologique. Si vous avez des pensées négatives, cela réduit la sécrétion des hormones qui favorisent l’allaitement.

• Il facilite le rétablissement après l’accouchement

Le lait maternel réduit les complications postnatales. La tétée précoce et les contractions utérines diminuent les risques d’hémorragie et aident l’utérus à reprendre plus vite sa taille, sa forme et sa tonicité. C’est aussi un contraceptif. La maman perd 500 calories par jour en allaitant. Plusieurs études démontrent également que l’allaitement contribue à faire diminuer de près de la moitié les risques de cancer du sein. Il a aussi un rôle préventif sur les cancers de l’ovaire, de l’ostéoporose à la ménopause, ainsi que des infections urinaires et de l’endométriose.

• Il réduit les risques d’obésité et d’allergie chez l’enfant

Le lait maternel protège contre des maladies allergiques telles que l’eczéma et l’asthme. Et, à long terme, il prévient contre le diabète de type 2 et l’obésité. Des études scientifiques démontrent que les enfants qui sont allaités sur une longue durée ont une intelligence qui fonctionne mieux. 

• Il s’accompagne de repas équilibrés

Aucun aliment n’est défendu pendant l’allaitement. Il est simplement recommandé de ne pas faire d’excès de sucre ni de graisses. Un repas équilibré est recommandé, comprenant fruits et légumes, féculents (pain complet, pâtes, riz, entre autres). Mais aussi des aliments sources de protéines tels que le poulet, les œufs, les produits laitiers, les aliments riches en fibre. Sans compter qu’il faut boire de l’eau. Il ne faut pas dépasser plus de deux portions de poisson (pas plus de 140 g) par semaine. Faites attention aux poissons que vous choisissez, car le thon et les sardines sont très gras. Quant aux poissons comme le marlin, ils contiennent du mercure et peuvent se retrouver dans le lait maternel. Ce qui n’est pas bon pour le cerveau du bébé. L’alcool est également à bannir. Une consommation occasionnelle peut être faite par semaine (une demi-pinte de bière ou un demi-verre de vin). Mais il ne faut pas allaiter pendant quelques heures suivant la consommation d’alcool. Il faut aussi faire attention aux médicaments et consulter un médecin avant d’en prendre.

Travail et allaitement : comment faire ?

Vous souhaitez continuer à allaiter, mais vous vous êtes remis au travail. Quelle est la solution ? L’idéal serait de tirer le lait et de le conserver le lait au réfrigérateur, car il se conserve pendant 24 à 48 heures (au congélateur, le lait se conserve jusqu’à trois mois). Réchauffez ensuite au bain-marie à une température ambiante.

Par ailleurs, l’allaitement ne concerne pas que la maman. Le papa ne peut pas allaiter mais il doit cependant trouver une autre façon de se rendre utile. Par exemple en changeant les couches de bébé ou en lui faisant faire son rot après l’allaitement.