Le yoga apporte un nouveau souffle à la vie

• Fini le stress

It’s zen time ! On dit bonjour à la paix intérieure. Le yoga permet d’en finir avec le stress. On prend le temps de se relaxer et on accepte la vie comme elle vient. Détachez-vous du travail pendant un moment et engagez-vous à prendre un peu de temps pour vous, pour mieux vous connaître. Cette pratique favorise la détente et aide à avoir une meilleure gestion de votre stress. À expérimenter d’urgence par tous les stressés !

• L’énergie revitalisée

Il donne plus de souplesse à votre corps. En faisant du yoga, cela revitalise les organes internes. Certaines postures opèrent un massage en douceur sur vos organes et réveillent l’ensemble du corps en faisant mieux circuler l’énergie de la tête aux pieds. Le yoga fait travailler des muscles qui, autrement, ne seraient jamais sollicités par nos activités quotidiennes.

• Un physique au top

Il assouplit la colonne vertébrale, renforce le système immunitaire et permet d’être mieux armé contre les rhumes et autres maladies chroniques. Le yoga assure une meilleure longévité. Il améliore aussi la qualité de notre respiration en développant la cage thoracique et repousse les toxines et bactéries de l’organisme. Il permet également d’améliorer la circulation sanguine et les fonctions digestives. Le yoga permet d’améliorer la qualité du sommeil de ceux qui souffrent d’insomnie. Cela soulage les douleurs du corps, aux épaules et au cou par exemple, et aide en cas de constipation. Avec des petits exercices physiques, on arrive à tout relâcher. 

• Respirer pour s’apaiser

Le yoga permet de gérer ses émotions au quotidien, surtout quand on passe par des moments difficiles. Quand on se sent submergé par une émotion comme la colère, on se met en retrait et on respire profondément. On se livre à de grandes respirations abdominales. On prend du temps pour observer nos pensées, car on est très rapide à juger les gens dans ces moments-là. Et les paroles peuvent faire du mal aux autres.

• La santé mentale reboostée

Stop aux moments de déprime. Il est temps d’éliminer les pensées négatives et d’augmenter la joie de vivre. En pratiquant du yoga, vous aurez une meilleure maîtrise de vous et une plus grande ouverture aux autres. Apprenez à vous détendre et gérez votre stress au quotidien afin d’éliminer les émotions négatives.

• En avant les ondes positives

Ayez la joie de vivre ! Si vous avez envie de sourire à la vie, cette discipline procure une sensation de bien-être immédiat et, à long terme, contribue à un développement harmonieux de la personnalité. Cette recherche de l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit est apaisante. Avec le yoga, on ressent une sensation de bien-être corporel. À long terme, le yoga favorise le mieux-être physique et psychologique.

• Libre et responsable de sa vie

Prenez compte de votre valeur, quoi que disent les autres, cela ne change rien à votre personnalité. On accepte le courant de la vie avec gratitude et joie. On ne s’attache pas aux croyances qui nous limitent.

• Réduit l’ego au minimum

Finissez avec la prétention. On revient à l’essentiel qui est l’amour. Posez-vous, laissez votre esprit au repos. Laissez passer les angoisses, les peurs et même les impressions de réussite. Arrosez votre vie d’amour, de gentillesse, de générosité, de douceur et de compassion.

Les exercices pour vous permettre de faire le yoga

Faire du yoga le matin permet de réveiller son corps en douceur et de bien commencer la journée. Avant de partir au travail ou le week-end, rien de tel que d’enchaîner quelques postures de yoga pour recharger son corps en énergie. Pour commencer, voici quelques astuces :

• Il faut avant tout ressentir de la gratitude pour la vie

• On arrête de juger

• Apprenez à respirer profondément, cela vous permettra d’avoir une source d’énergie. On prend de grandes respirations dès qu’on sent une forte émotion arriver, ce qui aidera à désamorcer toutes les émotions négatives

• Permettez-vous d’avoir des moments de relaxation en vous allongeant pendant cinq minutes et en prenant conscience de l’instant présent

• Faites des exercices des yeux qui vous permettront de préserver votre vue pendant plusieurs années 

• Pratiquez des activités physiques douces et surtout en conscience

• Cultivez le pardon et réalisez que la vie est belle

• Prenez conscience de ses propres fautes

Rendez-vous au Wellness Festival à Eureka

It’s yoga time à la maison Eureka à Moka. Pour la troisième édition du Wellness Festival à Maurice, le bien-être est encore une fois au rendez-vous. Le public aura droit à une gamme exaltante de yogis, de yoginis, de méditants, de thérapeutes, de guérisseurs sonores, de musiciens, de danseurs, d’artistes, entre autres. Cette événement aura lieu les 21 et 22 juin pour célébrer la Journée mondiale du yoga et la fête de la Musique, le 20 juin, de 7h15 à 19h30, et le 21 juin de 7h30 à 17 heures. Pour ceux ayant un creux, il y aura des aliments sains, des boissons et des collations en vente tout au long du week-end. Le public est également invité à apporter sa propre nourriture et des boissons. Mais il est interdit de consommer de l’alcool sur place. Pour tout renseignement, rendez-vous sur le site Web suivant : http://www.wellnessfestivalmauritius.com/.