Le massage, une thérapie pour le corps et l’esprit

Souvent associé aux vacances et à la détente, le massage est pourtant bien plus qu’un simple moment de bien-être. Le massage thérapeutique, en particulier, est une véritable thérapie pour le corps et l’esprit. Il aide à soulager les tensions musculaires, améliore la circulation sanguine, réduit le stress et peut même accompagner la prise en charge de certaines douleurs chroniques. Clivy Julie, fondatrice de Mamecli Spa, met en lumière les nombreux bienfaits de cette pratique encore trop méconnue, qui se révèle être un véritable outil de prévention et de mieux-être au quotidien.

Il agit en profondeur sur le corps et l’esprit grâce à des techniques aux mouvements lents et profonds. Lui, c’est le massage thérapeutique, qui, bien au-delà d’un simple instant de relaxation, joue un rôle à la fois préventif et curatif. Selon Clivy Julie, massothérapeute et fondatrice de Mamecli Spa, il ne se limite pas à une pause agréable, mais contribue, au contraire, à réduire l’inflammation, améliorer la mobilité, relâcher les tensions chroniques et soutenir le système immunitaire. Il se révèle également bénéfique pour les troubles fonctionnels ayant un lien avec l’appareil digestif et le sommeil, ou encore les migraines. Dans le cas de pathologies chroniques comme la fibromyalgie ou le burn-out, le massage devient un véritable soutien thérapeutique complémentaire, aidant à améliorer la qualité de vie des personnes concernées.

Mais le massage va bien au-delà du soulagement physique. En détendant les muscles, en stimulant la circulation et en libérant les tensions corporelles, il favorise un profond état de bien-être. Par le toucher, c’est tout le système nerveux parasympathique qui est activé : le rythme cardiaque ralentit, le stress diminue et un sentiment de sécurité s’installe. Cette approche globale, qui relie le corps et l’esprit, permet de retrouver un équilibre intérieur.

Allié anti-stress

Le soulagement physique entraîne bien souvent un mieux-être émotionnel, la preuve que le massage thérapeutique favorise une meilleure santé globale. «On observe généralement un relâchement profond, une amélioration de la posture, une respiration plus ample, une meilleure mobilité articulaire et, souvent, un soulagement immédiat de douleurs localisées. Et sur le plan émotionnel, beaucoup repartent apaisés, avec une sensation de légèreté et de recentrage», explique Clivy Julie.

En effet, le massage agit comme un véritable mécanisme de détente en décontractant les fibres musculaires, en améliorant la circulation locale et en rétablissant un meilleur équilibre postural. Certaines techniques spécifiques, telles que le massage suédois, le deep tissue ou encore des approches issues de l’ostéothaï, sont particulièrement efficaces. Elles permettent de cibler les zones de tension en profondeur, tout en respectant le rythme et la sensibilité du corps. Pour des bienfaits durables, la régularité des séances est essentielle. Toutefois, précise notre interlocutrice, les effets du massage peuvent varier selon les personnes. Chaque corps réagit différemment en fonction de son histoire, de ses tensions accumulées et de sa réceptivité au toucher.

Le massage peut être un véritable allié pour ne pas se laisser submerger par le stress. «En régulant le système nerveux, il aide à rétablir un équilibre hormonal bénéfique. Il diminue la production de cortisol, l’hormone du stress, tout en stimulant celle de la sérotonine et de l’ocytocine, connues pour favoriser le bien-être, la détente et le lien social», avance la massothérapeute.

En permettant au corps de sortir de l’état d’alerte constant souvent appelé «mode survie», le massage favorise un sommeil plus profond et réparateur, améliore la clarté mentale et renforce la capacité à gérer les émotions. Il peut ainsi représenter un soutien précieux pour les personnes sujettes à l’anxiété, au surmenage et à l’épuisement mental.

Saviez-vous que même en l’absence de douleurs, la massothérapie pouvait être pratiquée régulièrement ? Clivy Julie nous en dit davantage : «Pour les personnes stressées, sédentaires ou exposées à des postures répétitives comme dans le cas du travail de bureau ou du sport intense, une séance mensuelle est idéale. Pour les personnes plus fragiles ou en convalescence, la fréquence peut être adaptée en fonction des besoins. L’essentiel est d’écouter son corps. Plus qu’un luxe, le massage devient alors un véritable entretien de santé, un acte de soin à intégrer dans son hygiène de vie.» Alors, prêt.e pour une séance de massage thérapeutique ?

Développez vos compétences en bien-être avec Mamecli Spa

En collaboration avec Cédric Trouchet, massothérapeute et formateur expérimenté, Mamecli Spa propose deux formations professionnelles : le massage suédois et la réflexologie plantaire. Ces formations s’adressent aussi bien aux personnes en reconversion qu’aux professionnels du bien-être souhaitant enrichir leur pratique, ou encore à toute personne passionnée désireuse d’apprendre à masser dans le respect du corps.

Massage suédois - (Bien-être en profondeur)

La formation en massage suédois a pour objectif de transmettre les bases d’un massage structuré, enveloppant et profondément relaxant. Reconnue pour son efficacité à relâcher les tensions musculaires, à améliorer la circulation sanguine et à reconnecter le corps et l’esprit, cette technique offre une approche complète du massage bien-être. Durant la formation, les participants apprendront à maîtriser les gestes fondamentaux du massage suédois, tels que les effleurages, les pétrissages, les frictions, les percussions et les vibrations. Ils construiront un protocole complet de massage, d’une durée de 1 heure à 1h30, et développeront une compréhension anatomique et posturale pour adapter leur pratique aux besoins spécifiques de chaque personne.

L’accent sera mis sur la qualité du toucher, l’écoute, le rythme et la présence, afin de permettre une approche à la fois technique et humaine. Cette formation de 49 heures, réparties sur sept jours, se déroule dans le centre de formation de Mamecli Spa à Albion. D’ailleurs, un certificat sera délivré après une évaluation pratique.

Réflexologie plantaire (Le corps par les pieds)

La formation en réflexologie plantaire vise, quant à elle, à maîtriser une technique douce mais puissante, agissant sur l’ensemble du corps à travers les zones réflexes situées sous les pieds. Elle permet de soulager les tensions, de rééquilibrer les fonctions vitales et de stimuler les capacités d’auto-régulation du corps.

Cette formation s’adresse aussi bien aux praticiens souhaitant intégrer une méthode complémentaire à leur pratique qu’aux débutants curieux d’explorer une approche à la fois précise, apaisante et naturelle. Les participants découvriront la cartographie détaillée des zones réflexes du pied, apprendront à appliquer les techniques de pression, de reptation, de rotation et de stimulation, et mettront en place un protocole de séance complet, d’une durée de 45 à 60 minutes.

Une attention particulière sera portée à l’observation énergétique du pied, ainsi qu’aux différentes indications et contre-indications, afin d’adapter chaque séance à la personne reçue. La formation se déroule sur quatre jours, pour un total de 28 heures, dans le centre de formation de Mamecli Spa à Albion.

Un certificat de formation est également remis à la fin de la session après évaluation.