Nous passerons tous un jour par cette étape : entrer dans la catégorie des seniors. Pour certains, c’est le temps de souffler, de profiter pleinement de la vie et de savourer chaque instant. À 60 ans, certains ont déjà pris leur retraite, tandis que d’autres poursuivent encore leur carrière. Il y a ceux qui veillent à leur hygiène de vie et ceux qui cultivent leur propre secret de longévité. Nous sommes allés à la rencontre de plusieurs seniors qui partagent avec nous leur routine du quotidien.
Martial Maurer, 60 ans, Grand-Baie : «Prendre soin de ma santé»
«Pour l'instant, je ne profite pas pleinement de ma retraite. Avec la conjoncture économique actuelle, je continue de travailler, même si le corps ne suit plus comme à 20 ans. J'essaie toutefois de préserver une routine bénéfique pour ma santé. Chaque matin, je marche sur la plage avec mon épouse, une activité qui m'aide à rester en forme. Nous partageons ensuite un bon petit-déjeuner, un repas essentiel pour bien commencer la journée avant de partir au travail.»
Marie Odette Monasie, 101 ans, Phoenix : «Mon secret de longévité»
«Je me considère chanceuse d'être arrivée à cet âge. J'ai la joie de voir grandir mes petits-enfants, arrière-petits-enfants et même mes arrière-arrière-petits-enfants. Je veille à manger sainement, avec des repas légers, surtout le soir. La prière occupe aussi une place importante dans ma vie. Très active, j'aime sortir, me promener et aller à la plage. Pour moi, rester en mouvement est l'un des secrets pour bien vieillir.»
Dorsamy Cadress, 70 ans, Pointe-aux-Piments : «Un programme de remise en forme»
«Ma remise en forme repose sur trois piliers : la musculation, une alimentation riche en protéines et un sommeil de qualité. Je m'entraîne trois fois par semaine pendant une heure, en privilégiant les exercices polyarticulaires et le renforcement des jambes. Je me couche tôt et me lève tôt. Côté alimentation, je limite le riz, la farine, les pommes de terre et le sucre. Je privilégie les jus faits maison et j'évite autant que possible la restauration rapide.»
Sandiana Murugan, 59 ans, Solitude : «Passer plus de temps en famille»
«Être senior, c'est avoir accumulé de précieuses expériences. Aujourd'hui, je profite pleinement de la vie. Je marche chaque jour, je dors huit heures par nuit, je bois suffisamment d'eau et je fais régulièrement des bilans de santé. J'aime passer du temps avec ma famille et cuisiner pour ceux que j'aime. Les sorties en famille ou entre amis sont aussi essentielles à mon équilibre, car elles me permettent de me détendre et de partager de beaux moments.»
Marie-Ange Lebon, Curepipe : «De longues années de travail»
«Être senior, c'est enfin profiter de la vie après de longues années de travail. Très active, je fais de la randonnée, du badminton et participe à plusieurs activités. Le chant et la danse sont mes grandes passions, et il m'arrive de participer à des soirées dansantes entre amies. Je prends soin de ma santé en restant active et en faisant attention à mon alimentation. Mon seul petit plaisir coupable ? Les pâtisseries, auxquelles je résiste difficilement.»
Sheila Louis, 60 ans, Petite-Rivière: «J’aide ma fille dans son salon… »
«Mon époux et moi sommes retraités et dépendons de la pension, mais nous faisons de notre mieux pour joindre les deux bouts. Au quotidien, j'aide ma fille dans son salon de couture à la confection de paniers, de fleurs et à la préparation des commandes. Avec mon époux, nous aimons aussi organiser des sorties, des soirées dansantes, ou profiter d’une journée à la plage. Nous essayons de prendre soin de notre alimentation et de rester actifs en pratiquant des activités physiques.»