Retrouver l’énergie : bouger, respirer, se reconnecter !

Fatigue persistante, surcharge mentale, rythme effréné… À l’heure où le corps et l’esprit réclament une pause, certains choisissent de sortir, de respirer et de se dépasser pour retrouver leur énergie. Randonnée en montagne, immersion en pleine nature, reconnexion à soi ou aventure sur l’eau : nous avons rencontré ceux qui proposent de véritables bouffées d’oxygène, loin du quotidien, pour recharger ses batteries autrement.

Jayesh Lootooa : (HIKE AVEK JAH)

Vous l’avez sûrement déjà aperçu sur les réseaux, suspendu à la silhouette vertigineuse de Pieter Both. Jayesh Lootooa, surnommé Jah — ou le Spiderman de Pieter Both — est avant tout un amoureux de la montagne. Depuis Crève-Cœur, son village natal, il contemple chaque jour ce sommet qu’il appelle avec affection, ponctuant ses sorties de son désormais célèbre «Chanro Piets-la !». Pour Jah, la randonnée n’est pas une simple performance physique. «Ce n’est pas se dépasser à tout prix, c’est surtout sortir de sa zone de confort», explique-t-il. Là-haut, loin du bruit et des automatismes du quotidien, le corps avance pendant que l’esprit s’ouvre. Les problèmes semblent moins lourds, les idées plus claires. «Quand tu changes de point de vue, tu trouves souvent tes réponses.»

Avec Hike Avek Jah, il a structuré cette passion autour de valeurs simples : sécurité, respect de la montagne et esprit de communauté. Les parcours sont adaptés aux profils. Deux Mamelles, plus accessible, accueille débutants et familles, parfois avec des enfants dès huit ans. Pieter Both, plus technique, se fait en groupes volontairement restreints, pour préserver l’expérience et la sécurité. «La montagne, ça ne se fait jamais seul. C’est une histoire de confiance.» Au fil des randonnées, les profils se mélangent : jeunes actifs, seniors, sportifs aguerris ou simples curieux. Certains ont plus de 60 ans, d’autres découvrent la marche pour la premièr*e fois. Tous repartent avec bien plus qu’une photo au sommet. *«Chaque rencontre t’apprend quelque chose. C’est aussi ça qui recharge l’énergie.» Pour Jah, se reconnecter à la nature permet de réaligner l’essentiel : bouger, respirer, ralentir. «On a tous nos montagnes — physiques, mentales, émotionnelles. Les gravir, pas à pas, aide souvent à se retrouver.»

Randonnées guidées sur Deux Mamelles et Pieter Both, en petits groupes et tous niveaux. Infos et contacts sur Facebook, Instagram et TikTok : Hike Avek Jah

Ajmal Tincowree : (RESERV MON SONGE) Entre Petite-Julie et Barlow, Reserv Mon Songe s’impose comme une parenthèse verte hors du temps. Longtemps fermée au public, cette vaste propriété s’ouvre depuis décembre 2025 à des expériences encadrées, pensées pour renouer avec la nature. Pour Ajmal Tincowree, directeur du site, l’essentiel est ailleurs que dans la performance. «Ici, on vient surtout pour ralentir, respirer et laisser la nature agir», confie-t-il. Marcher en forêt, traverser la rivière, découvrir les anciens ponts ferroviaires ou les vestiges de l’époque sucrière : le mouvement se fait naturellement, sans contrainte. Reserv Mon Songe accueille des groupes de toutes tailles, pour des journées de Team Building, de détente ou d’activités bien-être. Trails balisés, cascades, clairières aménagées et espaces de rassemblement permettent d’alterner effort doux et repos.

Le site s’illumine également en soirée, offrant une atmosphère apaisante, propice aux événements nocturnes. 2026 marque un tournant pour la réserve. De nouveaux projets verront le jour, dont des structures d’hébergement en bois, orientées vers un éco-tourisme haut de gamme, ainsi que des événements sportifs et nature.* «L’idée est de proposer un lieu vivant, évolutif, toujours respectueux de son environnement»*, explique Ajmal. Booster son énergie, à Reserv Mon Songe, passe par une reconnexion simple : au corps, à l’espace, au silence. Une immersion encore confidentielle, pour ceux qui cherchent à sortir du rythme habituel.

Reserv Mon Songe accueille, sur réservation, des événements privés, team building, activités bien-être et trails, pour des groupes allant de quelques personnes à 400 participants. Infos sur le 464 8855 ou sur leur page Facebook.

Yashna Veera : (NIRVANA MAURITIUS) À l’écart du tumulte, Yashna Veera invite à ralentir pour mieux se reconnecter. Life coach, praticienne en yoga et méditation, elle a lancé Nirvana Mauritius en juillet 2025, portée par une conviction simple : l’énergie ne se trouve pas uniquement dans l’action, mais aussi dans le calme intérieur. À travers le Hatha Yoga, qu’elle enseigne, Yashna met l’accent sur la respiration, la conscience du corps et la méditation. «Le yoga, ce n’est pas seulement des postures. C’est apprendre à respirer, à calmer l’esprit et à retrouver l’harmonie entre le corps et le mental», explique-t-elle. Les séances se terminent toujours par un temps de méditation, un moment que beaucoup décrivent comme profondément apaisant. Si certains viennent pour gagner en souplesse ou améliorer leur posture, d’autres cherchent surtout à réduire le stress, prévenir l’épuisement ou retrouver un équilibre émotionnel. «Le yoga aide à diminuer le cortisol, l’hormone du stress. Il améliore la concentration, la santé cardiovasculaire et agit aussi sur l’anxiété ou les troubles liés au mode de vie moderne», souligne-t-elle.

Dans un quotidien de plus en plus sédentaire, marqué par les écrans et le manque de mouvement, la pratique devient un véritable outil de prévention et de recentrage. À côté des séances de yoga, Yashna propose également du life coaching, accompagnant des personnes en période de transition, des entrepreneurs ou ceux en quête de clarté personnelle ou professionnelle. Les deux approches se complètent naturellement : travailler sur le corps pour apaiser l’esprit, et sur l’esprit pour avancer plus sereinement. Cette approche du bien-être s’inscrit aussi dans une transmission familiale : sa mère, Purnima Veera, coach de yoga elle aussi, continue d’enseigner et d’inspirer à 66 ans. Les sessions de Yashna sont ouvertes à tous — des enfants dès 5 ans aux seniors — et se tiennent notamment au Plaza Boulevard à Rose-Hill, dans un esprit accessible et bienveillant. Son message est clair : «Prendre soin de sa santé physique, mentale et émotionnelle n’est pas un luxe. Le yoga est un art de vivre, une manière d’être plus présent, plus aligné… et plus énergique au quotidien.»

Pour celles et ceux qui souhaitent explorer le yoga, la méditation et le coaching avec Yashna Veera, toutes les informations sont à retrouver sur Facebook et Instagram : nirvana.mauritius.

Kenan Ammamoothoo : (LAKAZ KAYAK) Pagayer lentement, écouter l’eau, observer les oiseaux… À Tamarin, Kenan Ammamoothoo, responsable des activités et guide, propose une autre manière de se ressourcer. Avec Lakaz Kayak, il invite à découvrir la rivière de Tamarin ou celle du Rempart, lors de sorties guidées pensées comme de véritables parenthèses de calme. Ici, pas de rapides ni de sensations extrêmes : le kayak devient un moyen de transport doux, presque méditatif, pour entrer en contact avec la nature. «On voit souvent les gens arriver crispés, stressés. Et repartir apaisés», confie Kenan. Sur une rivière plate et silencieuse, loin des routes et du bruit urbain, les participants glissent au fil de l’eau, entourés de mangroves, de canards, parfois de singes curieux.

À mi-parcours, une courte séance de méditation est proposée : quelques minutes, yeux fermés, à écouter la brise dans les feuilles et le clapotis de l’eau. Un moment simple, mais profondément régénérant. Accessible à tous, même aux débutants, l’activité ne demande aucune expérience préalable. «En dix minutes, les gens prennent confiance», assure le guide. Les groupes restent volontairement réduits, pour préserver la tranquillité des lieux et permettre un accompagnement attentif. Pour certains, l’énergie retrouvée passe par le dépassement d’une peur ; pour d’autres, par le simple fait de ralentir et de respirer. «*Chacun se recharge différemment. Mais la nature, elle, fait toujours son travail.» *

Engagée dans une approche respectueuse de l’environnement, Lakaz Kayak propose aussi des sorties matinales d’observation des dauphins en kayak, une alternative plus douce aux excursions en bateau. «On garde nos distances. On observe sans déranger. Il s’agit de profiter, pas d’envahir.» Sécurité, encadrement et respect de la faune restent au cœur de chaque sortie. Le message de Kenan est limpide : «Même si vous avez peur, même si vous n’avez jamais essayé… venez. Faites-vous plaisir. Cette expérience, elle est pour vous.»

Sorties kayak guidées en rivière et en mer à Tamarin, en petits groupes de 10 personnes maximum, avec réservation conseillée deux à trois jours à l’avance ; infos et contacts via la page Facebook Lakaz Kayak ou au 5492 8367.