Jérémie Lararaudeuse : «Je sais comment mieux gérer mes courses»

La saison 2023 vient de démarrer, comment se présente cette nouvelle année ?

La préparation était un peu dure, car la saison dernière je souffrais d’une petite gêne. Du coup, nous avons dû régler ce petit souci avant d’entamer le travail. Ainsi, la préparation a été plus axée sur les compétitions en extérieur, au lieu de celles en salle. Les sorties que j’effectue en ce moment sont plus des épreuves pour me tester et apporter les réglages en vue des échéances qui auront lieu en été.  J’ai fait mon entrée avec un 7:86, ce qui est plutôt bien. Je suis très content de démarrer sur une note positive qui est mieux que les 7:98 de mon début de saison en 2022. Des centièmes glanés, une bonne entame de saison sans pépins, c’est super !

Il y a de gros événements cette année. Avez-vous l’intention de tous les faire ou avez-vous des objectifs bien précis ?

Cette année il y aura beaucoup de manifestations où il faudra faire flotter haut le quadricolore mauricien. Il y aura les Jeux des îles à Madagascar, mais aussi les Jeux Africains, les Jeux de la Francophonie et les Championnats du monde. Des rendez-vous où il faut être au top avec comme objectif la défense de mon titre de champion de l’océan Indien aux Jeux des îles.  Aux Jeux d’Afrique, je vais essayer de faire mieux que ma deuxième place aux Championnats d’Afrique, l’année dernière, avec un bon chrono, afin de réaliser les minima pour les championnats du monde. Idem pour la Francophonie, où je souhaite monter sur le podium et marquer de bons points.

Durant les fêtes, vous êtes resté en France pour poursuivre votre préparation afin d’aborder 2023 dans les meilleures dispositions. Comment avez-vous vécu cette période loin de la famille ?

C’était un peu dur, mais vu qu’en athlétisme notre préparation se fait en octobre, novembre et décembre, nous ne pouvons faire autrement. Ce n’est pas le moment de prendre des vacances pour se reposer. C’est une période très intense, où il faut bosser dur, même s’il y a toujours un petit pincement au cœur. La famille, les fêtes et la bonne bouffe mauricienne me manquent évidemment ! Mais ces sacrifices font partie du jeu. 

Physiquement et mentalement dans quel état d’esprit êtes-vous?

Je suis mieux physiquement. J’ai amélioré beaucoup de choses par rapport à l’année dernière. J’ai beaucoup appris sur les haies, le sprint, comment gérer mon corps, mon alimentation et tout le reste. Mentalement, je suis bien. Je sais comment mieux gérer mes courses, quand il faut être agressif
et quand se relaxer afin de pouvoir effectuer les réglages. J’ai gagné en maturité, ce qui est bien pour la suite.

Vous avez effectué un stage dernièrement à Tenerife comment s’est passé ce camp d’entraînement ?

Ces deux semaines à s’entraîner au soleil ont été très instructifs. J’ai pu reprendre les haies et j’étais heureux de ne sentir ni douleur ni gêne. C’est lors de ce camp d’entraînement que j’ai eu le feu vert pour faire la compétition sur les haies. Cette sortie a été bénéfique, il y a eu de bons résultats. Maintenant, j’attends l’été avec impatience.

Vous avez effectué votre première sortie avec une 2e place, samedi dernier, à Nantes. Comment s’est passée cette première course de la saison ?

Ma première course à Nantes m’a permis d’avoir de bonnes sensations en piste. Je n’avais fait aucune préparation pour ce Meeting qui est une Bronze World Tour donc un événement d’envergure. Je suis arrivé là-bas prêt à en découdre, et lors des séries, j'ai  réalisé un 7:87 avec un bon départ et un finish rapide. J’étais très content de ma course. En finale, je n’ai pas aussi bien démarré, mais, malgré tout, j’ai réussi à terminer en force avec un 7:86. Pour une première sortie j’étais très heureux et je sais que je peux encore m’améliorer. Tel est mon objectif : continuer à progresser.

Vous serez de nouveau en action ce samedi (hier) lors du Meeting Indoor de l’Eure face à quelques adversaires que vous avez rencontrés l’année dernière aux Championnats d’Afrique à Maurice. Comment se présente cette compétition ?

J’ai la chance de me mesurer à des adversaires que j’ai affrontés aux Championnats d’Afrique comme l’Algérien Amine Bouanani qui avait fait premier et le Libérien Wellington Zaza qui avait terminé quatrième. C’est bien d’affronter des adversaires directs. Je vais pouvoir me situer par rapport à eux, et aussi m’améliorer même si c’est un 60m haies et pas un 110m haies. Cette épreuve va m’aider à travailler encore plus ma concentration et mon finish. Ce sera une course rapide et j’aime ça.

Après ce week-end, quelles seront les prochaines étapes ? 

ll y aura les Championnats de France Espoir à Miramas. L’année dernière, j’avais fait deuxième et l’objectif, cette année, sera de rester concentré jusqu’à la fin et d’aller chercher ce titre de champion de France Espoir.