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25 février 2022 14:22
Le pire n'est pas encore derrière nous ! Il nous reste encore quelques semaines de chaleur et d’humidité intenses à traverser ! Courage à nous ! Il est vrai que la saison estivale que nous traversons en ce moment est particulièrement inconfortable. On étouffe, on transpire, on a l’impression de bouillir à l’intérieur… et à l’extérieur, on ne sait plus quoi faire pour se rafraîchir. On veut juste que ça passe, que ça se calme enfin ! Mais certaines personnes souffrent plus de la situation que d’autres. Par exemple, celles souffrant du diabète, comme nous l’explique le Dr Samia Hafez Amir.
«Le diabète affecte les vaisseaux sanguins et les nerfs. Ce qui fait que le corps ne peut pas se refroidir efficacement. Cela peut entraîner un épuisement par la chaleur ou même des coups de chaleur chez une personne diabétique. Mais aussi, les personnes atteintes de diabète se déshydratent plus facilement et ne pas boire suffisamment de liquide pour remplacer l'eau perdue peut entraîner une déshydratation. La chaleur peut également affecter l’utilisation de l'insuline dans le corps. C’est pourquoi une personne atteinte de diabète est exceptionnellement vulnérable à des conditions météorologiques aussi chaudes et humides», explique la doctoresse. Elle nous en dit plus sur les problèmes que peuvent rencontrer les diabétiques en cette période très chaude et humide, et sur la manière de bien les gérer.
La déshydratation (ne pas avoir assez de liquide dans votre corps) concentre le sucre dans votre sang. Vous pouvez alors commencer à remarquer une glycémie plus élevée que d'habitude. Une glycémie élevée vous fait uriner davantage, et ne pas remplacer l'eau perdue peut encore aggraver la déshydratation. Restez donc bien hydraté ; mais évitez l'alcool et les boissons contenant de la caféine car ils peuvent augmenter votre risque de déshydratation.
Lorsque votre plus gros organe (c'est-à-dire votre peau) est endommagé par le soleil, il y a un lot d’hormones qui monte en flèche pour tenter de réparer ces dommages. Cela peut amener votre taux de glycémie à rester élevé pendant un certain temps. Dans ce cas, il est conseillé de porter un écran solaire pour éviter les coups de soleil et aussi, ne marchez pas pieds nus, même à la plage ou autour de la piscine.
Oui, nous venons de parler du temps chaud qui fait monter en flèche votre glycémie ! Mais, parce que la régulation de la glycémie est si dynamique, complexe et affectée par différents facteurs, être actif par une journée chaude et humide (lorsque vous êtes correctement hydraté) peut interférer avec la façon dont votre corps utilise l'insuline. Cela peut augmenter votre risque d'hypoglycémie. Vous pourriez avoir du mal à reconnaître les signaux d'un faible taux de sucre dans le sang en été, car les symptômes ressemblent à une sensation de chaleur et de transpiration inconfortables, c'est-à-dire transpiration, sensation de fatigue/léthargie, difficulté à se concentrer, etc.
Il vous est donc recommandé de vérifier votre glycémie plus souvent pendant les jours d'été mais aussi d’emporter avec vous quelque chose de sucré en cas d'hypoglycémie et de vous familiariser avec ce qu'il faut faire dans ce cas.
Si la chaleur peut être mauvaise, la combinaison de la chaleur et de l'humidité peut, elle, être dangereuse. Normalement, la transpiration évacue la chaleur de votre corps et vous aide à vous rafraîchir. Dans une humidité élevée, la sueur ne peut pas bien s'évaporer. Ceci, combiné aux complications du diabète affectant vos glandes sudoripares, expose la personne atteinte de diabète à un risque plus élevé d'être victime de la chaleur. Portez des vêtements amples en coton de couleur claire pour vous garder au frais mais évitez aussi les zones denses et étouffantes telles que les marchés couverts de prélart.
La température idéale pour stocker les flacons/stylos d'insuline est de 2 à 8 °C. L'insuline perd une partie de son efficacité lorsqu'elle est exposée à des températures extrêmes et plus l'exposition à des températures inadéquates est longue, moins l'insuline est efficace. Cela peut entraîner un dérangement dans le contrôle de votre glycémie. Il est ainsi fortement recommandé de ne pas laisser votre insuline exposée à la chaleur et de savoir comment la conserver pour qu’elle garde son efficacité.
La température peut également affecter votre glucomètre (ainsi que d'autres équipements pour le diabète) et les bandelettes vous donneront une glycémie faussement élevée/faible. Pour éviter cela, gardez votre appareil et vos bandelettes à l'abri de la chaleur extrême et de la lumière directe du soleil. Mais ne les gardez pas au réfrigérateur car des températures trop froides peuvent également vous donner de fausses lectures.
Tous ces gestes et précautions mis en pratique au quotidien vous permettront, à vous diabétiques, de profiter du soleil et de l’été sans vous tracasser.
Après l’obtention de son diplôme de l'Université de Manipal (Inde), la doctoresse Samia Hafez Amir est revenue à Maurice pour exercer. «J’ai pratiqué en tant que médecin généraliste privé et, plus récemment, en tant qu'éducatrice/coach en diabète. Le diabète fait partie de ma vie d'aussi loin que je me souvienne. Couplée à mon expérience professionnelle, mon expérience personnelle m'a donnée cet avantage distinct pour guider mes patients à surmonter les obstacles quotidiens de la vie avec le diabète. Ainsi, en 2019, suite à des études complémentaires en diabète, j'ai fondé Diabetes Prevention & Care (Maurice) où je propose du diabetes coaching. Les séances de coaching visent à donner aux patients les moyens de mieux s'auto-gérer et, en fin de compte, d'améliorer le contrôle du diabète et la qualité de vie. » Samia Hafez Amir est aussi membre des Blue Circle Voices. Cette organisation, qui fait partie de la Fédération internationale du diabète, est un réseau d'environ 140 personnes du monde entier. «Nous représentons les intérêts des personnes vivant avec tous les types de diabète.»
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