Il parle en silence… jusqu’au jour où il décide de crier. En effet, écouter son corps, c’est déjà prendre soin de soi. Fatigue, douleur, tension, souffle court, sommeil perturbé… Ces petits signaux ne sont jamais à balayer d’un revers de main. Car notre corps est notre première maison : il mérite qu’on le connaisse, qu’on le respecte et qu’on en prenne soin, chaque jour. Manger correctement, bouger, dormir suffisamment, ralentir quand il le faut… mais surtout, apprendre à écouter ce qu’il nous murmure. Car trop souvent, on attend qu’il dise «stop» pour enfin l’entendre. Prendre soin de son corps, ce n’est pas être égoïste. C’est se donner une chance de mieux vivre.
Et Lindley Zama, notre invité cette semaine, ne cesse de le dire à qui veut l’écouter. Coach personnel, le jeune homme passionné de fitness et originaire de Camp-de-Masque, à Flacq, a fait du sport, de sa pratique et du partage de son savoir-faire dans ce domaine sa raison de vivre. Cet International Fitness Coach, ayant bâti sa réputation à Dubaï et comptant de nombreuses années de recherche, d’innovation et d’expérience dans le secteur du bien-être, ne cesse d’explorer divers horizons pour exploiter ses connaissances. Et c’est fort de cela qu’il propose, depuis tout récemment, «Sans Douleur», un programme pour rendre la compréhension de la douleur accessible à tous.
De quoi s’agit-il exactement ? La parole au principal concerné. *«"Sans Douleur" est un concept que je développe depuis plusieurs années. Le nom du programme est nouveau, mais l’idée et le travail derrière existent depuis 2019. J’ai commencé à organiser des événements et des ateliers à Maurice autour du mouvement, des étirements, de la nutrition et de la réhabilitation, en réunissant différents spécialistes afin d’offrir aux participants une approche plus complète de leur bien-être. Mon premier événement, en 2019, a réuni plus de 65 *personnes et a confirmé pour moi qu’il existait un réel besoin d’éducation et d’accompagnement autour de la douleur et du mouvement», explique Lindley pour qui le mot bien-être a une grande importance. «Avec "Sans Douleur", mon objectif est avant tout d’éduquer. Beaucoup de personnes vivent avec des douleurs sans réellement comprendre pourquoi elles apparaissent, comment leur corps fonctionne ou quelles options peuvent être envisagées. Je souhaite les aider à mieux comprendre leur corps afin qu’elles puissent prendre des décisions plus éclairées et, lorsque cela est nécessaire, consulter le professionnel de santé adapté.»
Des ateliers
Son sujet, il le maîtrise sur le bout des doigts : «La douleur ne signifie pas automatiquement qu’une opération est nécessaire. Il est important de comprendre son origine, d’obtenir une évaluation médicale lorsque cela est nécessaire et de connaître les différentes possibilités avant de prendre une décision.» Et lui, il n’est motivé que par une chose : partager son expertise. «Mon rôle n’est pas de remplacer un médecin ou un kinésithérapeute, mais d’aider les personnes à mieux comprendre leur corps et, si besoin, à les orienter vers les bons professionnels à Maurice. En tant qu’expert en exercice physique, avec une formation auprès de la Physio Academy à Dubaï, j’ai développé cette approche autour du mouvement et de la compréhension du corps. Je travaille également avec des professionnels de santé afin de pouvoir orienter les personnes vers le spécialiste le plus adapté à leur situation», souligne le Fitness Coach qui a plus d’un tour dans son sac.Car «Sans Douleur» s’adresse effectivement à qui le veut et peut être accessible... de partout. Quelques explications s’imposent. «Puisque je suis basé à Dubaï, "Sans Douleur" est devenu un programme en ligne. Il permet aux participants d’apprendre progressivement à mieux comprendre différentes parties de leur corps et les liens qui existent entre elles. Chaque semaine, nous abordons une zone différente et nous travaillons notamment sur des problématiques comme les douleurs lombaires, les douleurs cervicales ou les douleurs aux genoux», souligne le professionnel qui n’oublie jamais son île natale dans tout ce qu’il fait. «Lorsque je suis à Maurice, j’organise également des ateliers en présentiel. Ces rencontres permettent aux participants de me rencontrer directement, de pratiquer ensemble et surtout d’échanger autour de cette approche.»
Le rendez-vous de «Sans Douleur» est ainsi donné chaque mercredi. «Le programme en ligne, par Zoom, a lieu chaque mercredi à 19 heures. Il est ouvert à toute personne souhaitant mieux comprendre son corps et apprendre des techniques simples à intégrer dans son quotidien. Certaines situations particulières, comme une grossesse, une intervention chirurgicale récente ou une douleur persistante, nécessitent évidemment un avis médical adapté avant toute pratique», précise Lindley Zama tout en donnant plus de détails sur ses workshops : «L’une des particularités de "Sans Douleur", c’est sa simplicité. Pour participer aux séances, il suffit de deux balles de tennis, d’un stylo et d’un carnet pour prendre quelques notes. Il n’est pas nécessaire d’avoir une salle de sport ou beaucoup de matériel.»
Pour lui, il est surtout question de partage. «Je veux montrer aux gens que certaines techniques simples peuvent être intégrées dans leur vie quotidienne. Vous pouvez être au bureau en tenue professionnelle, à la maison devant la télévision ou même en voyage. Une simple balle de tennis peut devenir un outil pour travailler sur certaines tensions et mieux prendre conscience de son corps. C’est vraiment l’essence de "Sans Douleur" : donner aux personnes les connaissances et les outils nécessaires pour mieux comprendre leur corps, mieux bouger et savoir quand il est important de consulter le bon professionnel. Je souhaite que chacun puisse repartir de ces séances avec quelque chose de concret, qu’il puisse appliquer dans sa vie quotidienne», conclut le Fitness Coach en invitant ceux et celles qui souhaitent se joindre à la famille «Sans Douleur» à le contacter via Messenger pour ensuite embarquer pour la belle aventure visant à mieux connaître son corps...