Quand le corps change et les émotions débordent

La période qui suit l’accouchement est une phase délicate à traverser pour les mamans. Outre d’avoir un petit être (ou plus) dont il faut prendre soin, il faut compter avec les changements au niveau du corps et les émotions qui sont décuplées. Entre fatigue, doutes et solitude, il est parfois difficile d’accepter ce nouveau corps, ce nouvel état. Hélas, le post-partum reste encore tabou, alors qu’il mérite écoute et soutien. Pour ouvrir le dialogue, Rekoneksion propose un espace bienveillant où les mamans peuvent s’exprimer librement, se sentir comprises et accompagnées dans cette étape aussi belle que complexe.

Mettre au monde un enfant… C’est l’un des plus beaux actes de la vie d’une femme. Mais derrière la magie et la joie de donner naissance, il y a une réalité moins réjouissante. Durant les semaines suivant l’accouchement – période appelée post-partum –, les changements hormonaux et physiologiques sont souvent intenses, impactant directement la santé mentale et physique de la mère. Et il est important d’en parler.

Nathalie Philogène, fondatrice de l’association Rekoneksion, explique que le corps de la femme subit plusieurs bouleversements durant le post-partum. Physiquement, la chute hormonale entraîne fatigue, douleurs et variations d’humeur. Des inconforts comme les douleurs utérines, périnéales ou liées à la cicatrisation sont fréquents, sans oublier les changements corporels tels que la prise ou la perte de poids, les vergetures ou encore la chute de cheveux. Certaines femmes font également face à des troubles comme l’incontinence ou le diastasis. Sur le plan émotionnel, beaucoup connaissent le baby blues, une forme de tristesse passagère. Mais dans certains cas, cela peut évoluer vers une dépression post-partum, nécessitant un accompagnement professionnel. L’anxiété, la fatigue chronique et la redéfinition de l’identité en tant que mère (pour les nouvelles mamans mais aussi à chaque nouvel accouchement) peuvent également affecter la confiance en soi, la relation de couple et l’équilibre familial.

«Ces changements peuvent impacter l’image que la femme a de son propre corps», explique Nathalie Philogène. Après l’accouchement, de nombreuses femmes ont ainsi du mal à accepter les transformations physiques qu’elles vivent. La prise de poids, les vergetures, le relâchement cutané ou encore la cicatrice d’une césarienne peuvent entraîner une baisse de la confiance en soi. À cela s’ajoute la pression sociale, alimentée par des images irréalistes véhiculées sur les réseaux, où le corps «parfait» après bébé semble être la norme. Ce décalage entre la réalité et les représentations idéalisées du post-partum renforce parfois le sentiment de mal-être.

Bien-être durable

Mais que faire face à ces bouleversements ? «Pour mieux vivre le post-partum, il est essentiel de prendre soin de soi, d’adopter une attitude bienveillante envers son corps et d’éviter les comparaisons», conseille Nathalie Philogène. Elle recommande également d’exprimer ses émotions, de s’entourer de personnes gentilles et compréhensives et, si nécessaire, de consulter un professionnel de santé. Ce sont des gestes simples, mais puissants, qui permettent de traverser cette période plus sereinement. Avec du temps, de la patience et un bon accompagnement, l’équilibre se reconstruit peu à peu, et chaque femme peut retrouver confiance en elle et en ses capacités.

Elle insiste aussi sur l’importance de ne pas rester seule face à ses ressentis. Parler avec d’autres mamans, rejoindre des groupes de soutien ou participer à des ateliers peut faire toute la différence. C’est dans cette optique que Rekoneksion a été créée par Nathalie Philogène comme un véritable safe space, un espace bienveillant où chacun peut prendre du recul et comprendre ce qu’il traverse. Cet espace se veut intime et rassurant, que ce soit à travers des échanges en tête-à-tête ou en petits groupes, toujours dans un climat de confiance, d’écoute et de respect. «Le choix du nom Rekoneksion reflète cet objectif : permettre aux gens de se retrouver. Aujourd’hui, tout va très vite. La pression, le stress et les exigences du quotidien nous laissent de moins en moins de temps pour communiquer réellement, écouter avec attention et, surtout, nous reconnecter à nous-mêmes. Rekoneksion est née de ce besoin fondamental d’offrir un moment de pause, un espace où chacun peut souffler, se comprendre et avancer avec plus de clarté», explique-t-elle.

La mission de Rekoneksion est claire, c’est de créer des espaces dédiés à la reconnexion avec soi-même, avec les autres et avec le monde environnant. Dans un quotidien rythmé par l’urgence et la performance, ces moments de pause sont essentiels. Ils offrent à ces mamans la possibilité de s’écouter, de se comprendre et de se ressourcer profondément. Rekoneksion s’engage à promouvoir des environnements bienveillants, fondés sur la confiance, le respect et l’authenticité. Chaque personne y est libre de partager son vécu, sans peur du jugement. L’objectif est d’accompagner chacune vers un bien-être durable. Pour accompagner ces courageuses guerrières, Rekoneksion propose des ressources variées telles que l’art, les soins holistiques et la nature, qui sont régulièrement intégrées dans l’expérience de guérison et de reconnexion. Ces outils offrent l’opportunité d’explorer différentes facettes de soi, de stimuler l’expression créative et de profiter des bienfaits apaisants de la nature.

Nathalie Philogène nous confie que plusieurs femmes ont partagé des témoignages positifs sur leur expérience avec Rekoneksion, soulignant comment cela les a aidées à retrouver leur confiance en elles. Elles témoignent aussi de l’efficacité des espaces de reconnexion, de l’écoute bienveillante et des outils proposés, tels que l’art, les soins holistiques et la connexion à la nature. «Certaines ont mentionné avoir retrouvé une estime de soi renforcée après avoir pris le temps de s’écouter et de se recentrer, loin des pressions extérieures. D’autres soulignent que l’intégration de pratiques comme le Gigong et les soins énergétiques les aident à mieux gérer leur stress et leurs émotions, tout en se reconnectant à leur potentiel intérieur», ajoute-t-elle.

En outre, les échanges dans un espace sécurisé ont permis à de nombreuses femmes de briser leurs blocages émotionnels, de se libérer de leurs peurs et de cultiver un sentiment de plénitude. Elles ont appris à se respecter, à se faire respecter, à poser des limites et à s’autoriser à dire non quand cela est nécessaire. Elles ont également pu identifier leurs blind spots et travailler dessus pour se libérer de leurs freins et avancer vers leur plein potentiel de mamans… et de femmes, tout simplement.

Lakaz Baba : un espace d’art et de sensibilisation sur le corps féminin

C’est une initiative ambitieuse portée par Rekoneksion, qui cherche à ouvrir la parole sur le corps féminin dans toute sa complexité. À travers le projet Lakaz Baba est, les tabous autour des règles, des avortements, des pertes de grossesse et de la transformation physique et émotionnelle des femmes sont abordés avec sensibilité et respect. Ce projet vise non seulement à explorer ces aspects souvent négligés, mais aussi à mettre en lumière la dimension spirituelle de l’énergie féminine, la puissance créatrice qui réside dans chaque femme.

«Alors que je préparais l’exposition de mes travaux, un événement a profondément marqué ma propre transformation ; en 2023, j’ai subi une hystérectomie. Ce fut un moment important où l’aspect global et philosophique de Lakaz Baba a pris un tour plus intime et physique», confie Nathalie Philogène. Cette expérience personnelle a permis à Nathalie de renforcer le message de Lakaz Baba, un espace où la vulnérabilité et la résilience féminine se rencontrent à travers l’art.

L’objectif de Lakaz Baba est de créer un espace d’art et de sensibilisation qui permet aux femmes d’exprimer leur vécu de manière artistique tout en abordant des sujets profonds et intimes. Ce projet encourage une reconnexion avec le corps féminin, à travers des ateliers variés qui intègrent l’art, la méditation, les soins énergétiques et le contact avec la nature. Ces activités visent à favoriser la guérison, la transformation et à célébrer la résilience des femmes face aux défis de la vie.

Pour soutenir Lakaz Baba et participer à la levée des tabous autour de l’hystérectomie, vous pouvez contribuer à la campagne de financement via Juice. Recherchez Small Step Matters sur Pay a Merchant et spécifiez le mot-clé Lakaz Baba comme référence. Vous pouvez également faire des dons sur le compte MCB de Small Step Matters : 000444289887. Pour les donations internationales, l’IBAN est le suivant : MU59MCBL0944000444289887000. Rekoneksion invite le public à découvrir Lakaz Baba lors de journées spéciales, les 10, 11, 12 et 14 mai, à la salle de conférence du Plaza à Rose-Hill. Ces journées incluront des ateliers d’art, des causeries, des méditations guidées, des partages et des expositions de peintures. L’entrée est gratuite et plus d’informations peuvent être consultées sur la photo ci-dessous.