Le monde sous tension

Le contexte politique entre le Canada et les États-Unis fait couler beaucoup d’encre depuis l’arrivée de Donald Trump à la Maison-Blanche et toute cette actualité devient anxiogène. Les psychologues tirent la sonnette d’alarme. «Il est indéniable que nous sommes à une époque où beaucoup de personnes éprouvent un stress émotionnel et physique dû aux défis mondiaux d’aujourd’hui, tout en ayant l’espoir ultime d’avoir une meilleure qualité de vie», confie notre compatriote Irfaan Daureeawoo médecin consultant en Angleterre.

C’est un mal qui gagne du terrain... encore et encore. Face à un monde en mutation rapide, le stress devient un sujet de plus en plus préoccupant dans le monde et entraîne une dégradation de la santé. Et ces derniers temps, le stress lié à l’actualité est... très d’actualité. Selon des professionnels de la santé, l’imprévisibilité de Donald Trump et le climat d’incertitude qu’il fait régner depuis son retour à la Maison-Blanche, par exemple, peuvent être anxiogènes. Au Canada, le président Trump a créé, de par ses récentes actions, beaucoup d’incertitudes sur la scène politique, notamment en raison du sursis accordé pour la mise en place de tarifs douaniers. Il y a aussi, entre autres, sa proposition de déplacer de force les Palestiniens de Gaza qui fait polémique.

Quand Justin Trudeau s’est adressé à la nation le 1er février afin de présenter la réplique canadienne aux tarifs douaniers américains, il a tenu à rassurer les Canadiens pouvant éprouver un certain stress. «Je suis sûr que beaucoup d’entre vous sont anxieux, mais je veux que vous sachiez qu’on est tous ensemble», a-t-il souligné. Les professionnels de la santé sont conscients du danger. «Cette espèce de chaos international, de remise en question et de bousculade sur ce qui est acquis, c’est sûr que ça a un impact sur les individus. Les gens ont l’impression d’être en période de turbulence», explique la psychologue Pascale Brillon.

Selon une étude de l’Université de Cambridge publiée en 2024, la politique semble être une source d’appréhension pour de nombreuses personnes, même chez celles qui n’éprouvent pas d’anxiété normalement. D’ailleurs, le concept d’anxiété politique intéresse de plus en plus les psychologues depuis quelques années. Mais d’autres sujets toujours liés à l’actualité provoquent aussi du stress et de l’inquiétude aux États-Unis comme dans d’autres pays. Par exemple, depuis la victoire de Donald Trump en Amérique, de nombreuses minorités montrées du doigt durant sa campagne – à l’instar de la communauté LGBT – et de par ses actions depuis son investiture, vivent dans l’angoisse. 

Selon le Mauricien Dr Irfaan Daureeawoo, médecin consultant, formé en gériatrie, expert en maladie de Parkinson et en ostéoporose au East and North Hertfordshire NHS Trust en Angleterre, il faut de plus en plus se préparer à faire face aux défis mondiaux. «Nous vivons aujourd’hui dans un monde avec un rythme rapide, avec des priorités différentes et un stress considérable dans notre vie quotidienne. 2025 s’annonce comme une année riche en changements locaux et aussi au niveau international, que ce soit sur les plans de l’économie et de la politique globale que de l’aspect évolutif médical. Il est indéniable que nous sommes à une époque où beaucoup de personnes éprouvent un stress émotionnel et physique dû aux défis mondiaux d’aujourd’hui tout en ayant l’espoir ultime d’avoir une meilleure qualité de vie. Ces facteurs de stress impactent significativement notre santé et inconsciemment, nous négligeons notre corps et sa demande de récupération», nous confie le Dr Irfaan Daureeawoo.

«Style de vie»

Pour le médecin, «équilibrer le stress de la vie et adopter un mode de vie sain sont la clé d’une longévité sans maladies chroniques. L’épuisement inapproprié et le stress du corps et du mental avec des facteurs de risque tels que l’alcoolisme, le tabac, les drogues illicites, la pollution, une alimentation incontrôlée provoquant l’hypertension ou encore le diabète ont un impact important à long terme et favorisent la fragilité».

Il est important, précise-t-il, de ne pas se laisser submerger : «Il est impératif de prendre du recul en cette nouvelle année et de réfléchir à notre style de vie et à comment limiter les facteurs de fragilité.» Prenant en exemple l’île Maurice, le Dr Daureeawoo met en exergue les ressources du pays et ses bienfaits pour combattre le stress : «L’île Maurice est une mine de ressources saines. Par exemple, pas mal de recherches mettent l’accent sur une diète méditerranéenne avec des fruits exotiques, de l’eau de coco et des légumes frais. Des marches régulières le matin sur la plage, tout en profitant de la tranquillité et en savourant l’ air frais de la mer sont un privilège unique et à apprécier...»

Pour Irfaan Daureeawoo, le cycle de la routine nous entraîne dans le confort de la monotonie et habitue notre corps au mode boulot-maison-TV-internet. Et tout cela à répétition, en négligeant la santé physique et mentale et les relations sociales. «Souvent les gens se tournent vers des facteurs de risque comme l’alcool et le tabagisme pour échapper au stress de vie. La société évolutive rapide nous dérive de l’essence d’une vie saine», souligne le médecin qui donne des pistes pour prendre les choses en main et renverser la tendance. «Il est important de consacrer quelques heures à une activité physique régulière qui peut diminuer le risque de maladies graves, telles que les maladies coronariennes, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète de type 2 et le cancer, ainsi que le risque de décès prématuré jusqu’à 30 %. Une activité physique est souvent négligée par faute de temps et en raison du confort de la routine. Cependant, quelques minutes d’exercice par semaine nous feront gagner du temps de vie. Il est recommandé de viser au moins 150 minutes d’activité physique par semaine», souligne le médecin tout en citant l’Organisation mondiale de la santé (OMS). «L’OMS encourage une activité physique légère à modérée d’environ 30 minutes par jour, un régime équilibré et aussi d’arrêter le tabac», ajoute le médecin en parlant de ces facteurs de stress, comme l’actualité, qui impactent significativement notre santé...